• Saattaa 1, 2024

Jotta voisit saada energiaa luonnollisesti ja suojella terveyttäsi, sinun tarvitsee vain lisätä tapiokan kulutusta, joka on kassaavasta uutettu tärkkelys, joka sisältää 354 kaloria 100 grammaa kohden.

Tätä ravintoaineita, proteiineja ja hiilihydraatteja sisältävää ruokaa voidaan käyttää kaikissa ruokalajeissasi: keitot, haudut, jälkiruoat ja juomat, mutta mitkä ovat tapiokan edut?

Paranna yleistä terveyttäsi!

Tapioka on vähän tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja natriumia. Lisäksi se sisältää pantoteenihappoa, mangaania, kalsiumia, kuparia ja seleeniä, jotka tarjoavat erilaisia ​​terveyshyötyjä.

1. Estää syövän

Tutkimus Newcastlen yliopisto Hän selittää, että tapioka on runsaasti linamarinaa, joka muuttuu vetysyanidiksi.

Kun pahanlaatuiset solut absorboivat tämän komponentin, ne poistetaan automaattisesti.

2. Vähennä anemian riskiä

Sillä on korkea rautapitoisuus, joka on välttämätön punasolujen syntymiselle.

Se parantaa jopa verenkiertoa ja happea, jotta solut pysyvät terveinä.

3. Vähennä syntymävikoja

Tapioissa on runsaasti B-vitamiinia ja foolihappoa, ja se estää vastasyntyneiden hermosolujen vikoja.

4. Paranna ruoansulatusta

Tapioka on runsaasti kuituja ja proteiineja, jotka auttavat säätelemään suolistosiirtoa, joten se estää ummetus , tulehdus ja vatsakipu.

5. Ei aiheuta allergioita

Ihmiset, joilla on keliakia, voivat kuluttaa tapiokkia ilman ongelmia, koska se ei sisällä gluteenia.

6. Täytä nälkäsi

Siinä on suuri prosenttiosuus proteiinia, joka auttaa kehoa toimimaan kunnolla ja estää sinua ylikuumenemasta tehokkaasti nälkäsi.

7. Suojaa luut

Se on hyvä vitamiini K, kalsium ja rauta, ravintoaineet, jotka auttavat luita vahvistamaan ja estämään osteoporoosin tai osteoartriitin kehittymistä.

Voit aloittaa tapioka-edutDeya Cano, toimituksellinen johtaja GetQoralHealth , antaa sinulle avain löytää sen helposti helpostiSuper GetQoralHealth .

On erittäin tärkeää, että vältät raakaa tapiokkia, on parasta kokata ja syödä sitä. Lisäksi suositeltavin on kuluttaa yksi kuppi päivässä, joten voit huolehtia painostasi ja terveydestänne.

Yleensä asiantuntijat suosittelevat tapiokin kulutusta urheilijoille, lapsille, raskaana oleville naisille tai niille, joilla on ruoansulatushäiriö, koska se virkistää kehoa. Ja sinä, miten nautit tapiokan eduista?