• Huhtikuu 28, 2024

Joulua edeltävä kausi on yksi ihmisten suosikkeja laihtua , tavoitteena nähdä enemmän houkutteleva . Jos olet tässä tilanteessa, on tärkeää, että et tee sitä kevyesti ja pidä mielessä tiettyjä asioita, jotka sinun pitäisi tietää, jos yrität laihtua.

että laihtua sinun täytyy polttaa enemmän kalorit niistä, jotka kuluttavat, mutta turvallisessa painonpudotuksessa on suositeltavaa vähentää vain yksi tai kaksi kiloa viikossa. Michiganin yliopisto .

Sinun turvallinen opas

Tämän lisäksi on muitakin tärkeitä näkökohtia, jotka sinun pitäisi tietää, jos yrität laihtua , niin että tällä pohjalla saavutat tavoitteen a terve .

1. Luodaan todellisia tavoitteita. Sinun on arvioitava kiloa yhteensä, mitä kehosi tarvitsee laihtua , menestys, jota sinun on mitattava sen perusteella, että syömiskäyttäytyminen muuttuu eikä vain painonpudotukseen, joka tulee olemaan asteittainen, sanovat alan asiantuntijat. Illinoistin yliopisto .

2. Älä ohita aamiaista. Tämän tekeminen ja vain pieni lounas syöminen lisää todennäköisyyttä, että kulutat enemmän kalorit päivän aikana, lisäksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka aamiaista ovat onnistuneempia, jos laihtua se on kyse

"Sama syödä paljon kuin tehdä se huonosti"

Video Lääketiede: Katso kuinka vaihdat moottorit sinun pyykinpesukoneessa | Video-opas (Huhtikuu 2024).