• Saattaa 13, 2024

kuukautiskierto Se koostuu joukosta muutoksia, joita kehosi kokee raskauden valmistelemiseksi. Aloita päivä, jolloin verenvuoto on tallennettu ja se päättyy ennen kuin uusi annetaan, sanoo sairaanhoitaja Elaine Plummer .

"THE kuukautiskierto Sitä säännellään hormonien monimutkaisella vuorovaikutuksella: luteinisoiva, follikkelia stimuloiva, estrogeeni ja progesteroni ", selittää Plummer, Kensingtonin kartanon omistajan yhdistyksen hallituksen puheenjohtaja.

Nämä hormonit ovat vastuussa kaikista kehossa tapahtuvista muutoksista, mutta mitkä ovat nämä muutokset, joita elimistöllä on 28 päivän aikana. kuukautiset ?

Tunnista ne!

Plummer, P & G-konsultti Hän kertoo, että nämä fyysiset ja hormonaaliset muutokset ovat erittäin tärkeitä naisille pysyäkseen terveenä, joten mieluiten sinun pitäisi tunnistaa ne.

1. Vahvat luut

Estrogeenitasot lisääntyvät kuukautiskierron ensimmäisessä osassa ja auttavat vahvistamaan naisten luita.

2. Premenstruaalinen oireyhtymä  

Kaksi viikkoa ennen kuukautisten alkamista esiintyy epämukavuutta, kuten rintojen turvotusta, lihaskipua, päänsärkyä ja selkäkipua; ja katoavat ajanjakson saapuessa.

3. Moodin muutokset

Kehossa esiintyvät hormonaaliset muutokset ovat vastuussa naisten tunnelmasta.

4. Lisääntynyt ruokahalu

Tarve kuluttaa enemmän ruokaa esiintyy periovulatiivisissa ja premenstruaalisissa vaiheissa.

5. Korkea seksuaalinen kiinnostus

Postmenstruaalisen vaiheen aikana naisten seksuaalinen halu kasvaa.

Joten jos on päiviä, jotka tuntuvat epämiellyttäviltä, ​​väsyneiltä tai kipeiltä ilman syytä, se voi johtua kuukautiskierroksestasi. Ainoa asia, jonka voit tehdä, on suostua tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ja positiivisemmaksi.

Lisäksi kuukautisten aikana on tärkeää, että tunnet olosi puhtaaksi, turvalliseksi ja nauttimaan pehmeästä tunteesta intiimialueella, sillä se on avain sisä- ja ulkopohjan tuntemiseen.

Hanki se käyttämällä sopivia tuotteita, kuten Naturella , joka antaa sinulle mukavuuden ja turvallisuuden, jota tarvitset "vaikeina päivinä".