Apple on vähän kaloreita ja runsaasti antioksidantteja

Hyvä vaihtoehto tässä Joulu Ne ovat salaatteja. Siksi annamme sinulle seuraavan reseptin omena , joka on rikas antioksidantit ja auta puhdistamaan kehoa ja poistamaan toksiinit kehosi.

ainekset

1. 3 vihreää omenaa 2. 3 punaista omenaa 3. 1 kuppi hienonnettua pähkinää

4. 1/2 kupillista kokonaisia ​​pähkinöitä 5. 1/2 litraa kermavaahtoa (vähennetään kaloreita) 6. Sokeri tai hunaja maun mukaan.

valmistelu:

Pese omenat hyvin; Poista iho ja leikkaa rajalliset viipaleet. Säilytä hapan kerma säiliössä; Lisää sokeria tai hunajaa ja hienonnettuja pähkinöitä.

Nyt sekoita hyvin ja levitä leikatut omenat. Koristele kokonaisilla saksanpähkinöillä tai leikkaa puoliksi. Tämä omenasalaatti on melko kevyt resepti, joka sopii ihmisille, jotka hoitavat siluettiaan.

Omenoiden tekemät panokset kehossamme ovat monia. On hyödyllistä parantaa suoliston kauttakulkua, koska se on runsaasti kuitua ja pektiiniä, mikä auttaa meitä suojelemaan ympäristön pilaantumiselta, koska se helpottaa raskaiden elementtien poistamista kehostamme, kuten lyijyä ja elohopeaa.

Vihje kalorien säästämiseksi: Vaihda hapan kuppi kuppiin tavallista, vähärasvainen, vähärasvainen jogurtti. Sisältää kupin saksanpähkinöitä ja kupin rusinoita; 1/2 kupillista sokerin korviketta.

Näin kulutat 100 grammaa, noin 180 kaloria alkuperäisen reseptin 350 sijasta.


Video Lääketiede: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Maaliskuu 2024).