• Saattaa 4, 2024

Nykyinen on helppo saada pois, joten ystäväsi tai perheesi odottavat sinua. Kunnes eräänä päivänä ymmärrät, että olet antanut itsesi vetää ja et innostu siitä, mitä teet tai ihmisten kanssa.

Jos olet saavuttanut pisteen, jossa olet pakenut käsistäsi, mitä teet muille, on aika lopettaa ja ajatella ja oppia asettamaan rajat .

Rajat ovat välttämättömiä elämämme kaikilla osa-alueilla, vaikka meidän on vaikea hyväksyä sitä. Kukaan ei halua asettaa rajoja tai asettaa niitä, koska he eivät tiedä, miten käsitellä niitä, hän sanoo. Aura Medina - psykoterapeutti, joka on erikoistunut lapsuusvammoihin, jotka luovat riippuvaisia ​​suhteita.

Kuinka asettaa rajat

Asiantuntija selittää, että sinun täytyy olla hyvin selvä, mitä tarvitset elämässä. Et voi asettaa rajoja ulkopuolelle, jos heillä ei ole yhteensopivuutta haluamiesi ja tarpeellisten kanssa.

Kysy itseltäsi: voinko käsitellä tätä tilannetta? Kuinka pitkälle voin tehdä sen? Kuinka paljon se häiritsee minua? Tärkeä asia ja avain oppimisen asettamista rajoille se on työskennellä itsensä kanssa, ymmärtää tunteitani ja tarpeitani. "

Työnnä tunteita. Jos sinusta tuntuu pelosta tai viha, viestintä ei ole vakuuttava. Kun sinulla on selkeys ja tunteet eivät hallitse sinua, voit puhua.

Video Lääketiede: Rajoja rikkova työ – Miten verkostomaista työtä johdetaan? (Saattaa 2024).