• Huhtikuu 29, 2024

Sanotaan, että nauru se on sielun ärsyke, mutta myös terveyttä. Asiantuntijan tekemän tutkimuksen mukaan Lee Berk Loma Lindan yliopisto , nauraa toistuvasti voi nousta samaan hormonit harjoitus.

Naurua voi kuitenkin olla samanlainen kuin toinen toiminta, tässä esi-isässä tapauksessa: meditaatio. Vaikka ne ovatkinnaurun ja meditaation edut?

Terve duo ...

Euroopan komission tekemä tutkimus. \ T Yalen yliopisto ehdottaa, että meditaatiota harjoittavat henkilöt pystyvät usein poistamaan alueet aivot liittyvät psykiatrisiin häiriöihin, kuten autismi ja skitsofrenia.

Vaikka ne ovat helppoja toimia, heillä on yhteinen nauru ja meditaatio. Täällä me sanomme sinulle.

1. Aivot. Tutkimuksen mukaan Loma Lindan yliopisto, kun ihmiset nauravat, aaltotaajuudet ovat samanlaiset harjoitellessaan meditaatio.

2. Sydän että Michael Miller, ennaltaehkäisevän ja epidemiologisen lääketieteen johtaja Ennaltaehkäisevän kardiologian keskus, vuonna Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus, nauraa 15 minuuttia lisää verisuonten halkaisijaa, joka parantaa verenkiertoa; samanlainen vaikutus on ollut käytettäessä a liikuntaa ; esimerkiksi mietiskellä.

3. Kipulääke Aikakauslehdessä julkaistu tutkimus Kipu ja kansallisen tiedesäätiön rahoittama huomauttaa, että vain meditaation harjoittaminen kolmena peräkkäisenä päivänä on riittävää, 20 minuutin ajan huomata tärkeä tunteen helpottaminen kipu 24 tuntia vuorokaudessa. Naurulla on samanlainen vaikutus kuin tutkimuksessa Oxfordin yliopisto, mikä osoittaa, että ihmiset, jotka nauravat enemmän, sietävät kipua.

4. Vapautunut ahdistuksesta. Asiantuntijat Meksikon sosiaaliturvalaitos Osoitan, että 10 minuutin päivittäinen nauraminen vapauttaa ahdistusta. Sama vaikutus on meditaatio puolen tunnin tästä aktiviteetista vähennetään ahdistusta, kuten julkaisema tutkimus on osoittanut Journal of Internal Medicine.

5. Paranna immuunijärjestelmääsi o. Naurua aktivoi suojaavat T-solut ja lisää vasta-aineiden tuotantoa. Toisaalta tietoinen meditaatio vaikuttaa myönteisesti immuunijärjestelmä .

Naurulla ja meditaatiolla on erilaisia ​​terveyshyötyjä, mutta kun ne yhdistetään hyvään ravitsemukseen ja säännölliseen liikuntaan, ne ovat välttämättömiä kehon hoitamiseksi sisä- ja ulkopuolella. Kokeile sitä!