Harjoitukset tasaisen vatsan saavuttamiseksi

• Saattaa 5, 2024

Ohut hahmo näyttää haasteelta, mutta se ei ole mahdotonta ruokavalio tasapainoinen, siellä harjoitukset tasaisen vatsan saavuttamiseksi .

Tiedot Washingtonin yliopiston terveysmittausinstituutti toteaa, että 65,2 prosenttia naisista kärsii usein ylipainoinen .

Vaikka tutkijat Ohio State University , he vakuuttavat, että naiset he ovat alttiimpia painoa ja kerää enemmän rasva ympäri vyötärö ja vatsa kuin miehet.

Jos et ole osa tilastoa, Nancy Tafoya , ryhmäluokkien ohjaaja , jaa hyvin yksinkertainen neljän rutiini koulutus saavuttamiseksi tasainen vatsa .

On kätevää, että tämä rutiini onkoulutus Yhdistä se ravitseviin elintarvikkeisiin, jotka auttavat sinua laihtua nopeammin.

Voit sisällyttää sinut ruokavalio - asiantuntijaryhmän ehdotus. \ t Harvardin yliopisto joka ehdottaa Terveellinen syöminen Platerduras , eräänlainen ruoka-pyramidi, jossa ne on integroitu ruoka terve.

Niistä erivärisiä hedelmiä, terveellisiä proteiineja, siipikarjaa ja kalaa, vihanneksia, jotka on keitetty terveillä öljyillä, kuten oliivilla, sekä täysjyviä. Se suosittelee myös raja kulutus juomat sokerinen .

harjoitus ja a ruokavalio monipuoliset ovat parhaat vaihtoehdot, joilla voit etsiä ohut runko ja nauttia erittäin hyvästä terveys . Oletko valmis noudattamaan näitä ehdotuksia?