• Huhtikuu 28, 2024

Jos sinulla on tärkeä tapahtuma, jossa sinun täytyy painoa tai tulehdusta alentaa nopeasti ja turvallisesti, vaniljajäätelön ruokavalio on hyvä vaihtoehto.

Ravitsemusasiantuntija María del Carmen Núñez vakuuttaa, että tämäntyyppinen ruokavalio palvelee sitä vain hätätapauksissa, mutta ei jatkuvasti.

Jäätelön ruokavalio ei ole ruokavalio, joka suosittelee sen pysyvää tekemistä, koska se on hypokalorista, eli se on tason alapuolella kaloreita, joita sinun täytyy kuluttaa päivässä, ja tämä ajan myötä, se pomppii, ellei henkilö harjoita liikuntaa .

Voit menettää 3 kiloa 5 päivässä, mutta on myös välttämätöntä käyttää näitä kiloja uudelleen perimättä.

Vaniljajäätelön ruokavalio

aamiainen

Musta tee tai kahvi

Puoli oranssi

Viipale vehnän paahtoleipää, jossa on ohut kerros panelajuustoa

ruoka

100 grammaa vähärasvaisen lihan

Kuppi parsakaalia

Kuppi porkkana

Omena

Kuppi vaniljajäätelöä

piknikki

Omena

tee

päivällinen

Puolet purkkia tonnikalaa vedessä

Paahtoleipä täysjyväleipää

Musta kahvi tai tee

aamiainen

Yksi muna (voidaan keittää tai grillata ilman öljyä)

Viipale koko vehnän paahtoleipää

Puoli banaani

Kahvi tai tee

ruoka

Kaksi makkaraa

Kuppi parsakaalia

Puolet kupillista porkkanaa

Puoli banaani

Puoli kupillista vaniljajäätelöä

piknikki

Puoli banaani

tee

päivällinen

Yksi kuppi panelajuustoa ja kuusi keksejä

aamiainen

Omena

30 grammaa cheddarjuustoa

Viisi keksejä

Musta tee tai kahvi

ruoka

Tonnikalan tölkki vedessä

Kuppi porkkana

Kuppi kukkakaalia

Kuppi melonia

Puoli kupillista vaniljajäätelöä

piknikki

Omena

tee

päivällinen

Kovasti keitetty muna

Muista, että paras tapa sopia on syödä tasapainoinen ruokavalio ja liikunta vähintään 3 kertaa viikossa. Hyvin riippuvainen sinusta!

Video Lääketiede: Vaniljajäätelön tekeminen | Valio reseptit (Huhtikuu 2024).