• Huhtikuu 26, 2024

Säilytä iho nuori ja kaunis ei ole helppo tehtävä naisille, mutta on olemassa joitakin keinoja näyttää nuoremmilta riippumatta ikä , koska sen tavoitteena on viivästyttää ryppyjä ja vähentää puutteita.

Asiantuntijoiden mukaan Mayo Clinic , on joitakin tottumukset joka voidaan toteuttaa käytännössä ajallisen ajan viivästymiseksi ja näyttämään nuorelta milloin tahansa elämän aikaan.

Anna sodan ikääntymiselle!

1. Terveellinen ruokavalio Sana, jonka olet syönyt, on hyvin totta, koska jokainen kehosi solu kasvaa ja kehittyy ravintoaineiden avulla, jotka tuodaan siihen ruoan kautta. Tasaa ruokasi salaattien, hedelmien, proteiinien ja täysjyvätuotteiden kanssa.

2. Vitamiineja. Ravintoaineet, kuten beetakaroteeni, C- ja E-vitamiini, seleeni ja sinkki auttavat solujen regeneroitumista ja elastiinin ja kollageeni , joka on tarpeen nuoren ihon kulumiseen. Samalla rasvahapot edistävät kudoksen korjausta.

3. aurinkovoide . Iho on hyvin herkkä ja koska se on kehon suurin elin, sinun on suojeltava sitä oikein. Käytä tuotteita, jotka pitävät poissa ultraviolettisäteiltä, ​​jotka aiheuttavat kuivumista, värjäytymistä ja rypistymistä.

4. Pysy hydratoituna. Vesi on sen eliksiiri nuoret koska sen kanssa organismi toimii oikein, se hävittää toksiinit, jotka voivat vahingoittaa kehoa.

5. Pysy poissa alkoholista ja tupakasta. Nämä juomat ovat haitallisia, koska ne aiheuttavat kehon kuivumista, tuhoavat vitamiineja ja kivennäisaineita. Tupakointi puolestaan ​​synnyttää ryppyjä huulille, mikä saa sinut näyttämään vanhemmalta.

Näillä tottumuksilla on a vanheneminen onnellinen ja pieni traumaattinen, pysyy houkuttelevana ja terveellä keholla. Tärkeintä on rakastaa itseäsi siitä, mitä olet ja tunnista kehon tarpeet. Ja sinä, miten pidät ikääntymistä elämästäsi?