Pranayama poistaa masennuksen ja stressin

• Huhtikuu 25, 2024

hengittäminen on osa perusperiaatteita jooga ja meditaatio , koska se auttaa hapettamaan aivot ja ohjaa teho elintärkeää mieli . Näillä aloilla se tunnetaan nimellä pranayaman .

Tämä tekniikka on erittäin tärkeä asanas , koska sen verkkotunnusta pidetään kurinalaisuuden korkeimpana muotona mielen ja kehon puhdistamisen saavuttamiseksi. Positiivisesti vaikuttaa ihmisten fyysiseen, energiseen, emotionaaliseen ja henkiseen tasoon.

Opettajan mukaan joogassa ja meditaatiossa , Marcia Hidalgo , pranayaman koostuu sarjasta koulutus jotka auttavat lämmittämään kehoa sisäisesti lihakset ja poistamaan toksiinit masennus ja stressi . Seuraava video selittää yksityiskohtaisesti tämän tekniikan tavoitteen hengittäminen .

Muita tämän tekniikan etuja ovat:

1. Paranna happea
2. Puhdista hengitysteitä
3. kasvaa verenkiertoa keuhkoihin
4. Stimuloida prosessi ruoansulatusta edistävä
5. Sävytetään sydän ja hermosto
6. Antaa rauhaa ja rauhaa
7. Paranna muisti ja antaa henkistä selkeyttä.

Muista, että pranayaman auttaa hallitsemaan ihmisen tunteita, säätelemään. \ t aivot , ajattelemaan ennen toimintaa ja välttämään kärsimystä, kuten kuume , paniikkikohtaukset , mm.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook

Jos haluat saada lisätietoja tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröityä meille

Video Lääketiede: 7.4. Pranayamaharjoituksia (Huhtikuu 2024).