5 ruokaa näyttää nuoremmilta

• Huhtikuu 24, 2024

Pidä yksi iho Sileä ja säteilevä ei saavuteta ainoastaan ​​voiteilla ja kasvohoidoilla; Ruoka on myös tärkeää, jotta se pysyy terveenä ja hidastaa niiden vaikutuksia vanheneminen .

Asiantuntijat selittävät, että oman kehitystiiminsä saavuttaminen riippuu suurelta osin terveellisen elämäntavan johtamisesta. siksi GetQoralHealth kehittääLucen nuorempi ohjelma 15 päivässä , hyvin yksinkertainen opas, joka pystyy viivyttämään ajan kulumista ja näkemään sinut, kuten olet aina unelmoinut.

Kaksi tärkeintä ravitsemuksen näkökohtaa a: n ylläpitämiseksi iho kaunis on: hallita tulehdus , joka voi nopeuttaa ikääntymistä koko kehossasi ja kuluttaa ruokavalio rikas phytonutrients (perustuu kasveihin) ja antioksidantteja, joka voi auttaa päivittäisessä taistelussa muita ympäristötekijöitä vastaan iho .

Toinen tärkeä näkökohta on rajoittaa sokeri , koska se vahingoittaa kollageenia, joka voi tuottaa ryppyjä. teidän ruokavalio on säännöllisesti sisällytettävä suuri määrä hedelmät ja vihannekset värikäs, varsinkin tummanvihreät lehtivihannekset, oranssi hedelmät ja vihannekset ja rasvat terve.

Lääkäri Nicholas Perricone , ihotautilääkäri ja sertifioitu ravitsemusterapeutti, asiantuntija antiaging ja paras myyjä Forever Young, on suositeltavaa sisällyttää nämä kolme asiaa ruokavalio säännöllisesti, jos haluat parantaa iho .

Tässä esitellään viisi ruokaa, joita ei pitäisi puuttua ruokavalio :

• avokado: Siinä on kosteuttavia ominaisuuksia iho sen suuresta öljypitoisuudesta. Se stimuloi kollageeni ja viivästyttää ikääntymisprosessia sen sisällön perusteella E-vitamiini ; ja auttaa ongelmia iho kuten ekseema , ihotulehdus ja jyvä .

• lohi: Omega-3 monityydyttymättömät rasvahapot Ne antavat tämän kalan ominaisuuksille antioksidantit niin hyödyllinen iho sekä sen suojaava rooli, regeneraattori ja kosteuttava .

• Vihreä tee : Sen lisäksi, että olet hyvä sydän , sisältää voimakkaan polyfenolin, EGCG: n (epigallokatekiinigallaatti), joka auttaa lisäämään vieroitus , suojaa iho n ultraviolettisäteet ja joidenkin laboratoriotutkimusten mukaan se voisi aktivoida uudelleen solu kuollut iho . Ota useita kuppeja päivässä saadaksesi parempia tuloksia.

• vesikrassi . Se on luonnollinen diureetti ja sisältää phytonutrients . Eri tutkimukset osoittavat, että se toimii myös suojelemiseksi syöpä . Lisää vähän suosikkisalaatistasi vähintään kaksi päivää viikossa, jotta saavutat iho selkeä ja säteilevä.

• marjat . Nämä syvänväriset hedelmät eivät ole vain hyviä sinulle aivot ja sinä sydän , mutta sisältää myös korkean tason anthocyanins , jotka ovat voimakkaita phytonutrients jotka suojaavat sinua iho ennenaikaista ikääntymistä että solutasolla ja molekyyli- (DNA- ).

Muita tärkeitä näkökohtia, joita sinun on hoidettava, ovat: käyttö a aurinkovoide , välttää tupakointia ja hallita stressi pitää kasvot ja kaikki sinun ruumis täydellisissä olosuhteissa.

Huolehdi ihostasi ja nauti nautinnosta, kun katsot nuoria ja säteilevämpiäLucen nuorempi ohjelma 15 päivässä .

Video Lääketiede: Living with Ari (Huhtikuu 2024).