Tutustu turistiluokan oireyhtymään

• Saattaa 2, 2024

Oletko kuullut Matkailuluokan oireyhtymä ? En ole vitsailussa Tämä termi syntyi 90-luvun lopulla, viime vuosisadalla, jolloin havaittiin, että jotkut kaukoliikenteessä matkustaneet kärsivät verenkiertohäiriöistä, jotka johtuivat autojen istuinten välisestä vähäisestä liikkuvuudesta ja vähentyneestä tilasta. kone .

Jotkut matkustajat olivat jopa vaarassa luoda verihyytymiä tai laskimotukos syvälle jalat . Oireyhtymän nimi syntyi, koska aluksi ne, jotka kärsivät eniten näistä häiriöistä, olivat turistiluokan matkustajat, vaikka myöhemmin osoitettiin, että joku voi kärsiä siitä.

Todellisuus on se, että pysymällä paljon aikaa istumalla ja enemmän yhdessä asennossa vaikuttaa suuresti niveliin ja kehon moitteettomaan toimintaan.

Joten, jos aiot tehdä pitkän matkan matka lentokoneella ja jos kärsit liikalihavuus , poltat tai elää verenpainetauti , ota huomioon seuraavat lentoyhtiöiden tarjoamat vinkit, joiden tarkoituksena on tehdä lentosi hyväksyttävämmäksi.

Vinkkejä pitkiin lentoihin

1. Vältä tiukat vaatteet , epämiellyttävät kengät tai tiukat vyöt.

2. Juo paljon nestettä , erityisesti vettä. Nouse mahdollisimman paljon ja pyydä sitä ja vie se hostessien alueelle; Se on hyvä tekosyy kävellä vähän.

3. Vaikka he tarjoavat sinulle, kokeile älä kuluta alkoholia , ei kahvia .

4. Vältä nukkumista kutistuneet tai ristikkäiset jalat.

5. venyttää aina kun voit

6. kävellä Hieman alas koneen käytävällä, kun turbulenssia ei ole havaittu ja suoritetaan yksinkertaisia ​​käsiharjoituksia tai polven taipumista.

7. Jos pysyt istuessasi, siirrä varpaat 1 minuutin ajan ja pyöritä nilkkojen kanssa.

8. Kannusta veren virtaus , antaa nousevan hieronnan nilkoista polviin jaloilla.

9. Kun jalat ovat yhdessä, nosta ja laske jalkoja, kuten kärkikärjessä, pitäen asennon noin kymmenen sekunnin ajan: tämä helpottaa laskimon palautumista ja parantaa verenkierto . Nauti matkasta!

Video Lääketiede: Kıvırcık Ali - Tutuştu Gönül Çerağım (Saattaa 2024).