• Saattaa 19, 2024

Tämä on jotain yleisempää kuin uskot, monet ihmiset kun matkustamme, olemme ummetusta Ja se voi olla melko ärsyttävää ja turhauttavaa, kun emme voi korjata sitä, mutta miksi näin tapahtuu?

Tutkimus julkaisi George E Wahlen VA Lääketieteellinen Cente r, Salt Lake City, huomauttaa, että suoliston kauttakulkua Se muuttuu, kun matkustaa ja muutetaan ympäristöä.

Nämä ovat tärkeimmät syyt:

Muutos ruokinnassa

Kun matkustamme, yksi tärkeimmistä muutoksista on gastronomia, on erittäin tärkeää välttää erittäin mausteisia elintarvikkeita; Ne muuttavat yleensä suoliston toimintaa.

Rutiinin muuttaminen

Jos olemme tottuneet tiettyihin asioihin ja siirtymässä tähän rutiiniin tai tapaan, ruoansulatusprosessi on myös myöhemmin. Esimerkiksi, jos jokainen päivä herätessäsi, sinun täytyy juoda lasillinen vettä ja sitten mennä kylpyhuoneeseen ja matkan aikana ei ole mahdollista, voit ummetus helposti .

Aikataulun muutos

Tämä on osa rutiinimuutosta, vakiintuneet aikataulut auttavat aivoja ohjelmoimaan tekemään tiettyjä aktiviteetteja, kun matkustamme, kehomme on "ohjelmoitu".

Tuntematon kylpyhuone

Monet meistä pitävät epämukavalta mennä kylpyhuoneeseen jossain muualla kuin kotimme.

kärki

Kun lähdet matkalle, juo lasillinen vettä heräämällä niin, että elimet aktivoituvat ja sinulla ei ole ruoansulatusongelmat . Yritä myös syödä tavalliseen aikaan ja lisätä kuitua ruokavalioon.

Näin sinun ei pitäisi huolehtia siitä ummetus matkan aikana .

Video Lääketiede: Ruokinnan hienosäätäminen havaintojen perusteella (Saattaa 2024).