10 pahinta ruokaa kesällä

• Saattaa 7, 2024

Onko kesällä huonointa ruokaa? Jotta voit näyttää mahtavan kehon tällä kaudella ja nauttia hyvästä terveydestä, sinun täytyy huolehtia ruokavaliostasi, sillä on tuotteita, jotka voivat edistää ylipainosta dehydraatioon.

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Shape.com , yritä välttää pahimpien elintarvikkeiden kulutusta kesällä, koska ne voivat aiheuttaa vatsan turvotusta tai täyttää sinut kyllästyneillä rasvoilla.

1. Brysselit Huolimatta siitä, että kalorit ovat vähäisiä ja niillä on kuituja ja ravinteita, se aiheuttaa vatsan tulehdusta ja kaasua. Vältä sitä, jos haluat käyttää bikinit rannalla.

2. Sushi Erittäin kehittyneillä, paistetuilla ja kastikkeella peitetyllä rullilla on paljon hiilihydraatteja. Valitse yksinkertaiset vihannekset ja ruskea riisi.

3. Hampurilainen Se on pumppu, joka voi lisätä jopa 270 kaloria ja neljä grammaa tyydyttyneitä rasvoja.

4. Pizza Se suosii kuivumista, koska se on runsaasti kyllästettyä natriumia ja rasvaa, erityisesti pepperonia.

5. Margariini Sisältää transrasvaa, joka edistää painon nousua ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.

6. Jäätelö. Tämä voi sisältää jopa 300 kaloria; Voit kuitenkin valita vähärasvaisia ​​tai vedellä valmistettuja versioita.

7. Hedelmämehut. Niillä on liikaa sokeria ja kaloreita, koska niitä käytetään monien kappaleiden valmistamiseen.

8. Soijakastike. Se suosii vatsaan turvotusta ja nesteen kertymistä ylimääräisestä natriumista.

9. Pasta. Valkoisilla jauhoilla valmistettu tuote lisää verensokeritasoa; Lisäksi se on helppo säilyttää rasvana vyötäröllä.

10. Bacon. Se on yksi vähiten terveistä jalostetuista elintarvikkeista, koska se sisältää runsaasti natriumia ja nitraatteja (säilöntäaineita).

Yritä minimoida näiden elintarvikkeiden kulutus kesällä ja huomaat eron bikinissä. Muista tehdä jonkin verran liikuntaa täydentääkseen painon menettämistä. Ja sinä, mitä ruokaa käytät eniten kesällä?

Video Lääketiede: Maistellaan: Maailmanlopun ruokaa ft. Jouko(VLOGThunder) (Saattaa 2024).