• Saattaa 3, 2024

Optimismi on kyky, jolla meillä on ihmisiä visualisoimaan elämän myönteisiä näkökohtia, olipa kyseessä tilanne, kokemukset tai ihmiset, sanoo psykologi. Miriam Hernánde z.

. \ T Meksikon psykoanalyyttisen yhdistyksen potilastukiklinikka (SPM) Hän kertoo, että optimismi merkitsee mahdollisuutta tuntea kykenevän kohtaamaan päivän haasteet.

Positiivisten ajatusten saaminen antaa meille mahdollisuuden suhtautua myönteisesti kaikkiin haasteisiin, jotka antavat meille tarpeellisen ja riittävän ajon, jotta voimme voittaa sen onnistuneesti ja saavuttaa tavoitteemme.

Optimismin ja elämänlaadun parantamiseksi psykologi Miriam Hernández jakaa seuraavat vaiheet:

1. Tunnista taitosi ja vahvuutesi
2. Tee asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä
3. Etsi henkilökohtaisia ​​motivaattoreita
4. Etsi henkilökohtainen tyytyväisyys
5. Harjoittele endorfiinien stimuloimiseksi

Ajattele ja katso asioita myönteisellä tavalla!

Ihmiset, jotka yleensä näkevät vain kielteiset elämän osat, ovat sicker, eli ne somatisoivat tunteitaan; Ne, jotka ovat positiivisempia, eivät tarvitse kehonsa rasitusta, väsymystä, gastriittia tai koliittia, hän sanoo.

"Optimismi liittyy siihen, että meillä on hyvä itsetunto ja jolla on hyvä persoonallisuus ja integroituminen, mikä tarkoittaa, että ymmärrämme, keitä me olemme ja mitä haluamme tehdä elämässä", selventää Miriam Hernández.

"Monta kertaa, kun emme tiedä, mitä elämämme rytmi on ja että me tunnemme uupuneena, se voi johtua muista emotionaalisista tekijöistä; Jos emme pysty tunnistamaan niitä, on parasta pyytää ammatillista apua, kuten psykoterapiaa, hän toteaa.

Video Lääketiede: 5 Müezzin'den Rast Ezan Ses Analizi (Saattaa 2024).