• Saattaa 5, 2024

Rakastamasi olentojen kuolema on epäilemättä tuhoisa isku, mutta sinun ei tarvitse oppia elämään stressi elämässänne tämän tilanteen vuoksi, päinvastoin, jotta saat tarvitsemasi rauhan ja rauhallisuuden, sinun on etsittävä nopea ratkaisu.

Haastattelussa GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontologinen valmentaja Sukha Total , selittää, että yksi tilanteista, jotka tuottavat eniten stressi joku on kuolema pari ; Vuosien rinnakkaiselon jälkeen ei ole helppo sanoa hyvästit.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 vinkkejä stressin torjumiseksi

Hymyile uudelleen

Vaikka se kuulostaa julmalta, elämä jatkuu, lapsesi ja muut perheenjäsenet tarvitsevat sinua olemaan vahva; Se ei kuitenkaan ole helppoa, valmentaja kertoo, että on olemassa työkaluja, joita voit toteuttaa voittaaksesi stressi ja tee prosessi hieman kevyemmäksi, vaikka kipu pidä läsnä.

1. Hyväksyminen Sinun on hyväksyttävä tunne, että koet hetkessä ja todellisuudessa, koska elämä Se on, se ei pyydä sinua, jos haluat. Ensimmäisenä askeleena tämä auttaa sinua voittamaan stressi tilanteesta.

2. Tarkkailu. Riippuen siitä, miten me ymmärrämme elämää, on se, miten me tulkitsemme sitä, siksi on tärkeää, että tarkkailet itseäsi ja ymmärrätte, mistä olet sen edessä: toivosta tai epätoivosta ja mene tunne positiivisempi

3. Rakenna luottamusta Pelkää olla yksi Se on luonnollista, mutta turvautua luottamus Se on hyvä työkalu sinulle, koska huomaat, että et halua jatkaa kärsimystä. Selkeämmällä mielellä on selvempää, että ajattelet mitä voit tehdä.

4. Desahógate. Tapa auttaa sinua rentoutua on vapauttaa ajatukset, jotka teitä korostavat, on kannettavan tietokoneen vieressä ja kirjoita joka ilta, mitä sinä olet korostaa . Tämän avulla autat aivot tuntuu rauhallisemmalta.

5. Kunnioita lepoaikojasi. On taso stressi mikä on hyvä, mutta kun et voi hallita sitä, se on, kun se vaikuttaa sinuun eniten, se voi jopa provosoida masennus . Siksi on tärkeää, että kunnioitat taukoja: ota taukoja toimintojen välillä.

6. Vältä katastrofaalista ajattelua. Pahimmat ajatukset tulevat mieleen ennen stressi , joten sinun pitäisi välttää tarpeetonta henkistä kidutusta, ideoita, jotka ovat niin kaoottisia, että he eivät anna sinun löytää tyyneys .

Vaikka kuulisitte, että ennen tällaisia ​​tuskallisia tapahtumia on opittava elämään sen kanssa stressi älä erota itseäsi elämässäsi. Perheesi rakkautta, kauniita muistoja, joita sinulla on, ja tulevaisuuden täynnä toivoa, ei tarvitse lopettaa.