• Saattaa 14, 2024

toiminnallinen koulutus se on muodikas Se on erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat kouluttaa enemmän ja monipuolisemmin, eikä viettää tuntikausia koneisiin. Nauti tästä täydellisestä luokasta ja uskalla seurata sitä parantamaan hahmosi, terveyttäsi ja elämänlaatua.

Pyrkiessään pysymään muodissa muodikkaana aikanakunto, paljon suuntauksia on syntynyt koulutus ja liikuntaa kaikille makuille.

Kestävyys maksimiin

toiminnallinen koulutus Ottaa monipuolisenharjoitusten monimuotoisuuden kautta ja integroitu lähestymistapa, jolla parannetaan sitä harjoittavien henkilöiden vahvuutta ja täydellistä hoitoa.

Alejandro Pacheco, fysioterapeutti ja A + Gimnasio Boutique -kouluttaja Hän selitti:

Toiminnallinen koulutus on fuusio, jossa työskentelemme kaikki lihasryhmät Toisin kuin harjoitamme perinteisesti, kuten koneita. Tämä on hieman täydellisempi koulutus. "

“Luokka on rakennettu lohkojen tai piirien harjoituksiin , jossa aktiivisia taukoja tehdään aina tai mitä me kutsumme dynaamiseksi jännitteeksi. Tämä viittaa niihin välttämättömiin osiin, jotka on tehtävä välttämiseksi vahinko "Lisätty Pacheco.

Kauneuden ulkopuolella

Jos et ole vieläkään varma toimivan harjoittelun suorittamisesta, tässä on joitakin sen etuja.

1.- Paranna kehon asento
 

2.- Joustavuus ja keskittyminen
 

3.- Lihasväristyminen
 

4.- Dynaaminen ja staattinen tasapaino.
 

5.- Liikenteen tehokkuus.
 

6.- Yhteinen vakaus
 

7.- Moottorin koordinointi ja lujuus.
 

8.- Perifeerinen ja keskusresistanssi (lihaksikas ja sydän).
 

9.-  Nopeus.
 

10.- Polta kaloreita
 

11.- Vahvistaa vatsa.

Jos kyseessä on a koulutus toiminnallinen dynamiikka, tauko, joka on suoritettava, siirretään vaunuun tai peruslämmitykseenmahdollistaa sen, ettei keho jäähtyä harjoitusten aikana , mutta välttää liikaa, joka voi aiheuttaa suuria vahinkoja.

Alejandro korosti, että on erittäin tärkeää suorittaa edellinen lämpeneminen ja jälkikoulutus sekä esikoulutus.

Lisätietoja 24 Uutiset:  

1. Nämä ovat kymmenen suurta kaloria sisältävää ruokaa, joita sinun tulisi välttää ennen nukkumaanmenoa.

2. Suklaan ruokavalio: tekniikka, jota et voi unohtaa.

3. Tunne antiikin kreikkalaisten salaisuudet pysyä aina kauniina.

Video Lääketiede: Kestävyys valmennus (Saattaa 2024).