• Saattaa 17, 2024

Tiedämme, että järkyttävän tapahtuman, kuten luonnonkatastrofin tai rakkaasi menettämisen jälkeen, emme tiedä, miten toimia ja jatkaa toimintaamme, joten annamme sinulle joitakin suosituksia miten jatkaa elämääsi vapinaa .

Emotionaalinen vaikutus on sellainen, että voimme päästä shokin tila ja tämä lamauttaa toimintamme. Kun rakkaasi menetetään, puhumme kaksinkertaisesta vaikutuksesta; sekä tapahtuma että tappio on käsiteltävä aivoissa.

Tutkimusten mukaan Emory University School of Medicine emotionaalinen trauma voi aiheuttaa pitkäaikaista masennusta, levottomuus ja unihäiriöt, siksi on tärkeää, että yritämme jatkaa toimintaamme mahdollisimman paljon.

Tämä auttaa sinua saamaan sen nopeammin:

Puhu se

On totta, että emme kaikki ulkoise tunteitamme, mutta psykologian asiantuntijat vakuuttavat, että on tärkeää ulkoistaa heidät, täten tiedostamattomasti tunteet vapautuvat.

Huolehdi itsestäsi

On hyvin yleistä, että tässä tilanteessa jätämme itsemme huomiotta; että lopetamme ruokinnan itsellemme, huolissamme terveydestämme, ja on osoitettu, että tämä voi lisätä oireita suruaika .

Hakutoiminnot

Tiedämme, että se ei ole helppoa; Kun tilanne on monimutkainen, se on halvaantunut meihin; Viimeinen asia, jonka haluamme, on mennä ulos, mutta on välttämätöntä pitää kiireinen, jotta emme ajattele.

auttaa

Jotkut asiantuntijat sanovat, että kun autamme jotakuta, joka koki samanlaisen tapahtuman, voi auttaa meitä selviytymään surusta nopeammin.

Jos tämän jälkeen muutaman viikon jälkeen et pysty parantamaan, on tarpeen pyytää psyykkistä apua, jolloin voit jatkaa elämääsi.