Haasta kehosi ja polttaa enemmän kaloreita

• Saattaa 10, 2024

Kehon rasvaa käytetään energian tallentamiseen, elimien suojeluun ja tärkeiden hormoneiden tuottamiseen, jotka säätelevät ruokahalua; kuitenkin nykyään, ja sen sijainnista riippuen kehosta, siitä on tullut esteettinen ja terveysongelma, joka koskee suurta osaa Meksikon väestöstä.

Vatsa on kehon alue, joka tallentaa enemmän rasvaa. Tämä on epämiellyttävän näkökulman lisäksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijä, kuten tutkimuksessa on osoitettu Mayo-klinikka Rochesterissa.

Squats on liikunta, joka auttaa polttaa rasvaa, ja myös liikuttaa erilaisia ​​lihaksia: gluteaalia, femoraalia ja vasikkaa, alempi selkä. Naisten tapauksessa tämä fyysinen aktiivisuus lisää selkärangan, lantion ja jalkojen luun tiheyttä.

Tässä harjoituksessa on useita muunnelmia, joiden avulla voit polttaa rasvaa nopeammin; Esimerkiksi kyynärpään pystysuoralla soutuksella, tässä selässä, on oltava hyvin kohdakkain vaurioiden välttämiseksi ja sen tehokkuuden parantamiseksi.

Osana ohjelmaa Lisää elämää vähemmän kiloa GetQoralHealthista , Sport Cityn toiminnallinen koulutuksen asiantuntija , Carlos Velásquez , ne tarjoavat sinulle harjoitusrutiinin, jonka avulla voit polttaa rasvaa ja näin ollen laihtua:

Toinen harjoitus, joka on helppo suorittaa ja jonka avulla voit säilyttää painon, on alku neljässä kohdassa. Tämä nostaa lämpötilaa ja sykettä, mikä saa sinut hikoilemaan paljon ja polttaa rasvaa.

Harjoitus ei vain anna sinun tuntea ja näyttää hyvältä, se on ihanteellinen työkalu terveyden ylläpitämiseen ja vapautumiseen ongelmista, kuten stressistä tai ahdistuksesta. Lisää 30 minuuttia fyysistä aktiviteettia jokapäiväiseen elämään ja tuntuu erosta.