7 syytä mietiskellä

• Huhtikuu 25, 2024

Monissa tapauksissa ajatellaan, että meditointi on uskonnollinen toiminta, ja uskotaan, että sen toteuttamiseksi on välttämätöntä olla osa jotakin lahkoa, mutta se ei ole niin. Se on vuosituhannen vaihteen käytäntö, johon voimme käyttää ja nauttia sen eduista.

Haastattelussa GetQoralHealth , luennoitsija ja kirjailija,Deborah King, selittää meditaation edut:

Meditaatio ei ainoastaan ​​auta henkeä, mielen ja tunteiden hallintaa. Yliopistoissa on tehty tutkimuksia, kuten Hardvar, Princeton tai Berkeley, jotka osoittavat, että meditointi vähentää myös ahdistukseen liittyviä fyysisiä ongelmia muun muassa.

Matthieu Ricard, jota Wisconsinin yliopisto pitää maailman onnellisin mies ja "Meditaatiotaiteen" tekijä, selittää, että meditaatio rohkaisee onnea ja torjuu keskittymisen puutetta. masennus , väsymys , huono mieliala, lihaskipu ja päänsärky, jotka ovat stressi , jotka johtuvat pahoista, jotka hyökkäävät yhteiskunnan elämään.

Tämä toiminta ei ole vain muutaman tunnin väliaikainen rentoutumisprosessi, Ricard sanoo, joten jos ihmiset hyväksytään elämäntapana, he voivat olla vapaita ja omavaraisia, toimia viisauden kanssa vaikeuksissa ja ennen muita.

Jos kysyt itseltäsi, mitä meditaatio voi olla sinulle päivittäisissä ongelmissasi, tiedä joitakin käytännön fyysisiä ja psyykkisiä etuja:

1. Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja lisää suojaa sairauksien ehkäisemiseksi.

2. Vähennä verenpaine verenpaineessa.

3. Tarjoaa entistä selkeämmän ajatuksen konfliktien asianmukaiselle reagoimiselle. Jos kyseessä on masennus , on keskeinen osa kriisien ehkäisemiseksi ja elää onnellisemmin.

4. Se stimuloi negatiivisten tilanteiden muuttumista positiivisiksi.

5. Paranna sosiaaliset ja parisuhteet .

6. Nosta tasoja keskittyminen ja se lisää henkistä osuutta ja hetkellistä reaktiota.

7. Tuo sisäinen rauha ja itsehallinto.

Tämän vuoksi meditaatio voi olla ihanteellinen vaihtoehto sinulle, jos elämäsi kärsii päivittäisistä ongelmista ja monista epämukavuudesta. Lisätietoja on osoitteessa www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme