Nuoret ovat alttiimpia unihäiriöille

• Huhtikuu 26, 2024

nuori kärsivät todennäköisemminunihäiriöt että aikuiset , joka aiheuttaa ongelmia heidän muisti , kapasiteetti huomio valikoiva ja taidot sanan mukaan. \ t Kalifornian yliopisto (UCLA).

Analyysin aikana, joka sisälsi 19–38-vuotiaita ja 59–82-vuotiaita ryhmiä, havaittiin, että 36 tunnin jälkeen ilman nukkumista edistyneen iän yksilöt vastustivat paremmin kokonaisvapautta. unelma ja he pitivät heidän taidot , kun taas alaikäiset rekisteröivät joitakin ongelmia asiantuntemus .

Tutkimuksessa selvennetään kuitenkin, että tuntikausia uhrataan uni opiskelu tai työ vaikuttaa kielteisesti ruumis ja pienentää suorituskyky .

Mitä ovat unihäiriöt?

Se on joukko ehtoja, jotka vaikuttavat EU: n tavanomaiseen kehitykseen levätä . Jotkut voivat olla hyvin vakavia ja häiritä fyysinen toiminta , henkinen ja tunteellinen ihmisiä. Yleisimmät ovat:

1. unettomuus : On kyse nukkumisvaikeuksista
2. hypersomnia : Se on uneliaisuutta päivän aikana
3. Yökauhut : Kun henkilö herää nopeasti ja pelolla
4. unissakävely : Ihmiset kävelevät tai harjoittavat toimintaa, kun he vielä nukkuvat

Näiden ongelmien välttämiseksi asiantuntijat suosittelevat a terveellistä elämää on hyvä fyysinen kunto , tilaa tila hiljainen ja rentouttava ; ja hankkia erityinen aikataulu levätä .

Ja sinulla on nukkumisvaikeuksia?