• Saattaa 3, 2024

Marraskuusta joulukuuhun tämä juuret ovat osa gastronomiaa; mutta makean perunan ominaisuudet ylittävät maun. Tutkimuksen mukaan Pohjois-Carolinan maatalous- ja kuluttajapalveluiden osasto , tämä ruoka on erinomainen diabeteksen vastainen.

Makea peruna auttaa vakauttamaan verensokeriarvon, vähentää myös verensokerin vastustuskykyä insuliini .

Makea perunapüree joulun turkille
 

Lomakauden aikana esiintyvien ongelmien esiintyvyys sokeria. Tämä johtuu ylimääräisestä ruoasta ja juomista. Tämän välttämiseksi hyvä vaihtoehto on sisällyttää makean perunan koriste. Tarkista tämä resepti!
 

ainekset
 

1 kilo bataattia

1 kaneli

2 ruokalusikallista voita ilman suolaa

4 rkl ruskeaa sokeria

muskotti

 
valmistelu
 

1.   Pese makeat perunat hyvin ja laita ne pottiin vedellä. Anna sen kiehua muutaman minuutin ajan, mutta lisää vesipisaroita sokeria ja kanelia.

2.   Kun makea peruna on pehmeä, poista se lämmöstä. Kun olet kylmä, aloita se. Voit tukea itseäsi lusikalla tähän toimintoon.

3.  Sijoita sose pannulle ja lisää sokeri. Kypsennä sitä matalalla lämmöllä, sekoittaen jatkuvasti, kunnes se alkaa paksua.

4.  Lisää voita. Viimeistele, lisää muskottipähkinä ja tarjoile se.
 

Makean perunan toinen ominaisuus on, että se on erinomainen antioksidantti, koska se sisältää A- ja C-vitamiinia. Olennaiset tekijät kehon vapaiden radikaalien poistamiseksi.

Yli 371 miljoonalla ihmisellä on diabetes, vuoteen 2030 mennessä tämä luku on noussut 552 miljoonaan. Tämä on osoitettu Kansainvälinen diabetesliitto.

Jos haluat nähdä tämän täydellisen reseptin tai muut vaihtoehdot, tarkista tämä linkki:Kiwilimón.

1. Turkkikastike

2. Turkki rintojen kanssa karpalo kastike

3. Karpalo kastike

Video Lääketiede: Er Makea, Roque y la liebre.avi (Saattaa 2024).