• Saattaa 5, 2024

Veren kolesterolitasojen alentamisen ja kehon annostelun lisäksi vehnällä on ominaisuuksia, jotka voivat parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja siten myös elämänlaatua.

Vuoden aikana tehdyn raportin mukaanl Euroopan viljan kokous, l täysjyvätuotteet, kuten vehnä, sisältävät runsaasti fermentoituvia hiilihydraatteja, joilla on hyödyllinen ominaisuus lisätä ulosteen massaa, suoliston kulkeutumista ja muuttaa suoliston kasvistoa positiivisesti ja ketjurasvahappojen tuotantoa lyhyt.

Saatat myös olla kiinnostunut: Top 10 ruokaa kuidulla

Portobellon voileipien resepti

Vehnä on erinomainen linolihapon lähde, joka helpottaa rasvojen, sokerien ja proteiinien assimilaatiota. Jos haluat nauttia kaikista vehnän ominaisuuksista, GetQoralHealth, tiedot Chef Many Muñoz d ohjelmaan Ketjun elämä ja koti, t He esittävät seuraavan videon herkullisella reseptillä. Hanki se!

ainekset

salaatinkastike:

1 kynsi hienonnettua valkosipulia

300 grammaa kirsikkatomaatteja

½ kupillista hienonnettua persiljaa

1/3 cup oliiviöljyä

¼ kupin punaviinietikkaa

1 hienonnettu rosmariinilusikka

¼ tl-hiutaleita puiden chilistä.

voileipiä

8 portabello-sieniä

1 violetti sipuli neljänneksinä

2 keltaista paprikaa neljänneksellä

1 kesäkurpitsaa

1-1 / 2 rkl oliiviöljyä

1-1 / 2 kupillista kiehuvaa vettä

1 kuppi vehnää

¼ kupin paahdettua männynsiemeniä

1 avokado

Vehnän ominaisuuksien joukossa voidaan korostaa, että se on suuri antioksidantti, kuten on osoittanut \ t Elintarviketeollisuuden ja ravitsemustieteen laitos, Minnesotan yliopisto.

Tämä johtuu lukuisista elementeistä, jotka ovat sidoksissa 90%, kuten fytaatit ja fenoliset yhdisteet, avenantramidit ja avenulamiinihappo, jotka löytyvät vain täysjyväisistä jyvistä ja joilla on suojaava vaikutus vapautettaessa paksusuoleen.

Video Lääketiede: Portobellon árúsok (Saattaa 2024).