5 vinkkejä syömään rasvaa polttavia elintarvikkeita

• Huhtikuu 18, 2024

Tutkimuksen mukaan Princetonin yliopisto on mahdollista poistaa vatsan rasvaa lisäämällä luonnollisia rasvoja ruokavalio . On tiettyjä elintarvikkeita, jotka liukenevat helposti rasvaa vatsa vain kuluttaa niitä usein. GetQoralHealth se kertoo, mitkä ovat parhaita.

1. monokyllästämättömiä rasvahappoja (MUFA) niitä pidetään terveinä, koska ne polttavat alueella sijaitsevan rasvan vatsa- . Nämä ovat hyödyllisiä rasvoja, jotka tulisi sisällyttää jokaiseen ateriaan, jotta suunnitelma toimisi onnistuneesti.

2. On lukuisia öljyjä (AGMI), joiden avulla voit valmistaa ja poistaa rasvaa vatsa kuten: rypsiöljy, oliivi, saflori, pellavansiemen, seesami, maapähkinä, pähkinä ja auringonkukka.

3. Valitse siemeniä tai pähkinöitä, joita voit syödä välipalana ja vähentää vyötärön mittauksia. Näitä ovat paahdetut cashewpähkinät, paahdetut auringonkukansiemenet, paahdetut maapähkinät, paahdetut kurpitsansiemenet, saksanpähkinät, Brasilian pähkinät, hasselpähkinät, mantelit, mäntypähkinät, pekaanipähkinät, makadamiapähkinät ja pistaasipähkinät.

4. Lisää avokado, koska niillä on korkea sisältö AGMI ja se auttaa vähentämään lantion ja vyötärön mittauksia.

5. Syö monia oliiveja. Voit valita mustat tai vihreät oliivit ja näet, kuinka rasva katoaa vatsa .

Jotta saat parempia tuloksia, lisää nämä siemenet puolen päivän välipaloihin ja tee harjoitus Vähintään 30 minuuttia päivässä, näin pidät alueyrityksen vatsa- . Lue lisää rasvaa polttavista elintarvikkeista ja huolehdi kuvastasi.