• Huhtikuu 19, 2024

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka huutavat "katoista", joka on ruokavalio, joka lupaa noudattaa kirjettä, mutta ensimmäisessä tilaisuudessa se rikkoo sitä, sinun täytyy edelleen lukea tämä.

Jos ihmiset tietäisivät, että painon menettäminen on helppoa, jos he ehdottavat sitä ja ajattelevat sitä, kaikki olisi erilainen ”, sanoo ravitsemusasiantuntija Julieta Navarrete.

Asiantuntija suosittelee muuttamaan tapaa viitata siihen, että painonpudotussuunnitelmaa toteutetaan.

Kun ihmiset sanovat "Olen ruokavaliossa", he kokevat rangaistuksensa, mutta jos he sanovat, että he muuttivat ruokailutottumuksiaan syömään terveellisesti, on helpompi saavuttaa, hän sanoo.

Jotta voit saavuttaa aina haluamasi luvun, asiantuntija jakaa seuraavat vinkit.

Lopeta juoda ja juo vettä

Juo kaksi litraa vettä päivässä, kehosi poistaa toksiinit virtsan kautta.

Vaihda vihreän teen kahvi

Kahvi lisää vain stressiä, kun taas vihreä tee on luonnollinen rasvapoltin.

Goodbye paistettuja elintarvikkeita

Syöminen vain aiheuttaa sinusta riippuvuutta enemmän ja he pysyvät vyötäröllä ja lonkassa.

Vältä valkoisen jauheen ja sokerin kulutusta

Jos näin tapahtuu, aineenvaihdunta kiihtyy ja laihduttamisen lisäksi vältät sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen.

Älkää pettääkö termiä "Multigrans"

Tämä sana, jota tarkoitat, on jalostettuja hiilihydraatteja. Valitse vain "Integral Grain" -tuotteet.

Lue tarrat

Vältä tuotetta, joka sisältää sokeria hiilihydraattien pääasiallisena lähteenä tai joka sisältää ainesosia, kuten maissisiirappia ja hydrattuja öljyjä. On myös tärkeää, että havaitset sellaisen natriumin määrän, jonka ne sisältävät, koska ne piilottavat kaloreita.

Älä luota valoon

Jos luulet, että kuluttamasi kalorit ovat vähäisiä ja sinulla on varaa syödä enemmän, olet väärässä.

Jos teet nämä suosituksia laihduttaa , saavutatte tämän tavoitteen, jonka olette ehdottaneet niin monta vuotta, ja tunnet paremmin itsesi kanssa.

Video Lääketiede: Juodaan vettä kunnes olen normaalipainoinen (Huhtikuu 2024).