Polta rasvaa vahvistamalla sydämesi

• Saattaa 6, 2024

täydellinen vatsa Se on jotain, mitä monet naiset unelmoivat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vatsaan kertynyt rasva on haitallisempaa terveydelle kuin mikään muu kehossa, joten on tärkeää tehdä kaikkensa sen vähentämiseksi.
 

Sinun ei tarvitse olla ylipainoisia, jotta saat riskiä sydän- ja verisuonitautien hoidosta vatsan rasvan määrän vuoksi. Voit tarkistaa, onko vaarassa mitata vatsasi ympärysmittaa (kulkee mittanauha navan päälle). Jos tämä toimenpide on suurempi kuin lantio, on aika syödä terveempää.

Voit auttaa sinua täydellinen vatsa Keiji Yoshiki valmentaja Urheilukaupunki Meksikossa tarjoaa sinulle kolme perusvihjeitä:
 

1. Harjoitus . Yoshiki suosittelee korkean intensiteetin ajoittaista koulutusta. Tämä tarkoittaa 15 sekunnin intensiivistä liikuntaa, jota seuraa 15 sekuntia lepoa.
Nämä taukot aiheuttavat kehon polttaa "oikeaa" rasvaa eikä vain sokeria kehossasi.

Hän suosittelee myös abs: n tekemistä ennen juoksua, ei sydäntä. Tämä yksinkertainen muutos rutiinissa voi auttaa sinua näkemään parempia tuloksia.
 

Ylimääräisenä vinkkinä Keiji sanoo, että jos et voi puhua käynnissä, et polttaa rasvaa. Tämä sydänkohta, jossa näette ryömyvänne, ei ole enää hyvä kehollesi. Ota lyhyt tauko ja jatka sitten.

2. Ruoka. Hän suosittelee meitä lopettamaan jauhojen ja maitotuotteiden syömisen, jauhojen syttymisen ja monet naiset ovat hieman laktoosi-intolerantteja tuntematta sitä. Keiji suosittelee lehmänmaidon korvaamista mantelimaidolla, joka lisää kalsiumin lisäksi auttaa pitämään vatsan tasaisena.
 

Tämän lisäksi se viittaa siihen, että kuten kaikissa ruokavalioissa, syö monia vihanneksia ja proteiineja (mieluiten kaloja). Mutta se viittaa myös siihen, ettei se kypsytä oliiviöljyllä, se kyllästyy hyvin helposti. Yoshikin mukaan tätä öljyä tulisi käyttää salaatteihin, mutta ei altistua lämmölle. Suosittele vieläkin paremmin, jos mahdollista, käyttää teelusikallista rapsiöljyä tai kookosöljyä.

3. Lisäapu. Yoshiki ei yritä kokeilla erilaisia ​​tuotteita, jotka auttavat sävyttämään lihaksia nopeammin, kunhan ne eivät ole haitallisia kehollesi. Hän suosittelee Fat Girl's Six Pack -geeliä, jota käytetään vain vatsaan juuri ennen harjoittelua, ja sisältää ainesosia, kuten kofeiinia ja erityistä kasviliuosta, joka stimuloi verenkiertoa.

Mikään tästä ei ole ihmeellinen parannus vatsaa vastaan. Tavoitteen saavuttaminen edellyttää jatkuvaa ruokavaliota ja liikuntaa, mutta onneksi vatsan rasva ei ole niin monimutkaista menettää. Muista olla jättämättä liikuntaa syrjään (tämä ajoittainen sydän, köyden hyppiminen on erinomainen vaihtoehto) ja poista mahdollisimman paljon niitä elintarvikkeita, jotka saavat sinut tuntemaan raskaan. Pian huomaat täydellisen vatsan!

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme