Kehosi tarvitsee A-vitamiinia

• Huhtikuu 26, 2024

A-vitamiinia Se ei ole yksittäinen yhdiste, se on monessa muodossa ja se on hyvin välttämätöntä kehossamme. Se on alkoholin muodossa, kuten retinoli, sekä aldehydit ja happamassa muodossa retinoiinihappo .

retinolia Se on eläinmuoto ja se on rasvaliukoinen ja antioksidanttinen vitamiini, joka on sekä näön että luun kasvun kannalta tärkeä.

A-vitamiinia Se löytyy keltaisista ja oransseista vihanneksista. Muut elintarvikkeet, jotka sisältävät A-vitamiinia ja retinoli ovat: turskamaksaöljy, vilja, munat, voi, maito, bataatit, porkkanat, melonit, pinaatti, kurpitsat ja pähkinät.

A-vitamiinin puutteen aiheuttamat seuraukset

1. Yön sokeus tai nictalopía . Se on häiriö, joka vaikuttaa verkkokalvon soluihin. Ihmiset, jotka kärsivät tästä taudista, ovat huono näkymä pimeässä.

2. Bitottipaikat . Nämä ovat kolmiomaisia ​​pisteitä silmissä. Ne ovat samanlaisia ​​kuin lentävät kärpäset (jotka ovat kuin silmäpuvut).

3. xerophthalmia . Se on sairaus, jossa silmä ei voi aiheuttaa kyyneleitä. Se merkitsee epiteelin tuhoavaa kuivuutta.

4. keratomalacia . Se on silmäsairaus, joka johtaa sarveiskalvon kuivuuteen. Tämä on erittäin vaarallista, koska se voi johtaa glaukoomaan ja henkilö voi menettää silmänsä pysyvästi, jos sitä ei korjata mahdollisimman pian.

Puute A - vitamiini ja Sitä pidetään riskialtisena erityisesti hengityselinten ongelmissa ja infektioissa. Se vaikuttaa lapsiin enemmän kuin aikuiset.