• Huhtikuu 20, 2024

On todennäköistä, että olet koskaan miettinyt, onko ruokavalio todella riittävä tai jos tarvitset lisäravinteet ruokavalio, jota suositellaan usein aterioiden korvaamiseksi tai täydentämiseksi.

Kuitenkin täydennykset ovat suositeltavia, jos sinulla on sellainen tauti joka häiritsee ravinteiden imeytymistä ja tuottaa ravitsemuksellisia puutteita, koska a ruokavalio Tasapainotettu antaa elimistölle kaikki sen asianmukaisen toiminnan kannalta tarpeelliset ravintoaineet.

Joskus mainonta antaa "maagisia" ominaisuuksia tämäntyyppisille täydennyksille, vaikka todellisuudessa ne eivät aina paranna terveyttä. Siksi on tärkeää valita ne ja ennen kaikkea, että asiantuntija suosittelee niitä.

Tiedä joitakin luonnollisia ravintolisiä!

Suurissa kaupungeissa asuvien, joiden saastumis- ja stressitaso on korkea, elämänlaatu edellyttää kuitenkin, että käytämme tiettyjä luonnollisia ruokavalion täydennyksiä, kuten:

Bee siitepöly: Mikroskooppiset itiöt, jotka muodostavat siitepöly heillä on suuri arvo taistelussa allergiat ja se on hyvä ruokavalion täydennys, koska se sisältää 30% proteiineja , 30% hiilihydraatteja, 5% rasvaa ja monia muita pieniä elementtejä.

Yksikään eläin- tai kasvisruokasta ei ole sellaista pitoisuutta vitamiinit kuten siitepöly, eli siinä on niin paljon tai enemmän B1-vitamiinia (tiamiini) kuin hiivauute tai vehnänalkio, enemmän B2-vitamiinia (riboflaviini) kuin munia ja maitoa; sen C-vitamiinipitoisuus on samanlainen kuin pinaatti, tomaatti tai banaani, ja eräissä siitepölytyypeissä E-vitamiinin pitoisuus on samanlainen kuin vehnänalkioilla, maapähkinöillä tai oliiviöljyllä.

Se on yksi kehon nopeimmin vaikuttavista ravintolisistä: monet ihmiset kolmen tai neljän päivän kuluttua ottamisesta kokevat usein hyvinvoinnin ja voiman tunteen.

Siitepölyn kulutus stimuloi kaikkia kehon toimintoja, erityisesti ruoansulatuskanavan ja suoliston, ja on erinomainen keino anemiaa vastaan. Lisäksi se auttaa laskemaan verenpaine ja säätelee glukoosi .

A-vitamiinin ja sen sisältämän sinkin ansiosta se parantaa näköä, silmien väsymystä ja muita näköhäiriöitä, ja niille, jotka suorittavat henkistä työtä, siitepöly on ihanteellinen saadakseen suuremman kapasiteetin, helpottaa assimilaatiota ja vahvistaa muistia.

glukomannaani: Tämä on yksi ravintolisistä, jotka auttavat sinua poistumaan paino . Se on kuitu uutetaan Konjac-tehtaan juuresta, joka on hyvin yleistä Intiassa ja Indokinassa ja joka imee jopa 200 kertaa enemmän vettä kuin sen kuivapaino ja turvaa vatsassamme ja aiheuttaa täyteyden tunteen.

Sitä käytetään enimmäkseen laihtumiseen, koska se on kylläisyyden vaikutus ja kontrolloiva ummetus . Lisäksi se vähentää tasoja kolesteroli huono (LDL)

Glukomannaania markkinoidaan jauheena tai kapseleina tai se on otettava puoli tuntia ennen ateriaa yhden tai kahden lasillisen veden kera. Ihmisillä, joilla on diabetes tai suoliston tukkeuma, on neuvoteltava lääkärin kanssa tämän lisäyksen käytöstä.

Foolihappo: Nämä täydennykset vähentävät riskiä abortti tahattomia ja tiettyjä synnynnäisiä vikoja, kuten spina bifida. Se on olennainen ravintoaine kypsymiseen punasoluja s, immuunijärjestelmän pohja.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät foolihappo , yksi vitamiini Vesiliukoinen B-ryhmä on vihreitä lehtivihanneksia, parsaa, joitakin hedelmiä, papuja, hiivaa, elinten lihaa (kuten maksa ja munuaiset), appelsiinimehua ja tomaattimehua.

Muista, että itsehoito aiheuttaa sen riskejä, ja vitamiini- ja ravintolisät ovat aineita, jotka voivat muuttaa terveyttäsi, jos ne eivät ole lääkärin määräämiä.

Parasta ei ole riippua ravintolisistä, vaan syödä terveellisemmällä, luonnollisemmalla tavalla ja ilman niin monia jalostettuja elintarvikkeita. Ja sinä, syötko ravintolisiä?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa
Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta
 

Video Lääketiede: что делать если хрустят суставы? как избавиться от хруста в суставах натуральными препаратами? (Huhtikuu 2024).