Ketogeeninen ruokavalio rajoittaa hiilihydraatteja

• Huhtikuu 27, 2024

ruokavalio Ketogeeninen johtaa painonpudotukseen hiilihydraattien vähäisen kulutuksen kautta, mikä saa kehon käyttämään varastoitua glukoosia ja rasvaa saamaan tarpeeksi energiaa itsensä ylläpitämiseksi, joten se tulee lievään ketoosiin.

Tämä ruokavalio on tehty ja käytetty erityisesti epilepsiaa sairastaville potilaille, varsinkin lapsille, joilla on hyviä tuloksia antikonvulsantteja vastaan. lasten neurologi, Mayo Clinic, Elaine Wirrel , seuraavassa videossa:

Kyseisen klinikan tutkijan tekemän tutkimuksen mukaan \ t H.M. Dashti julkaistu vuonna "Kliininen kardiologia", Tämä ruokavalio alhainen hiilihydraatit auttaa painonpudotusta ilman vaarallisia sivuvaikutuksia, ja se myös vähentää kolesteroli ja triglyseridit .

Kuten monet muut rajoittavat ruokavaliot, väheneminen vuonna 2004. \ T hiilihydraatit Se on suoritettava vain lääkärin valvonnassa, koska sitä on vielä keskusteltu ja tutkittu, jos sen edut ovat suurempia kuin haitat.

Edut aineenvaihdunta on, että ketoosin takia keho pystyy poistamaan rasvaa helpommin, vähentämään ruokahalua ja säästämään lihaksia poltettaessa kaloreita, insuliinitasojen säätämisen lisäksi, mikä on tärkein syy siihen, että liikalihavuus .

Kuitenkin, koska. \ T hiilihydraatit , alhainen glukoosi veressä ne voivat aiheuttaa huimausta ja pahoinvointia, erityisesti ihmisillä, jotka eivät ole tottuneet siihen, että heidän kehonsa menee ketoosiin.

On tunnettua, että se voi aiheuttaa väsymystä, huonoa hengitystä ammonium- ja ketonikappaleiden vapautumisen seurauksena, kun happoosi esiintyy aineenvaihdunta , aivan kuten hikoilun tuoksu lisääntyy; muutokset virtsan kemiassa, sekä joitakin rajoituksia aiheuttavia ärsytystä ja mielialan vaihteluja.

Vaikka ruokavalio Ketogeeninen on sen ominaispiirre, jonka avulla voit menettää useita kiloja rasvaa ja hyvän lihaksen määrittelyn hiilihydraatit Jokaisella henkilöllä voi olla erilaisia ​​reaktioita, joten on ensiarvoisen tärkeää kuulla asiantuntijaa ja seurata huolellisesti ketoosia.