7 vinkkejä täydelliseen sukellukseen

• Huhtikuu 25, 2024

naulattu ne ovat yksi tärkeimmistä olympia-aloista, joihin kuuluu hyppääminen veteen alustasta tai trampoliinista, joka tekee sarjan ilmaa ennen veteen saapumista.

Yahel Castillo, on Meksikon sukeltaja, joka osallistuu kolmen metrin ponnahduslautaan seuraavassa olympiakisassa Lontoon kaupungissa. Tunne tekniikkaasi seuraavassa videossa:

Voit saada a naulattu , tuomarit ottavat seuraavat parametrit: lähestyminen, korkeus, toteutus, pääsy veteen ja impulssi. Jos haluat suorittaa täydellisen naulauksen, GetQoralHealth ehdottaa seuraavia tekniikoita

1. Välitä: Kun keho on uima-altaan kohdalla, pyöritä syksyn aikana eteen.

2. Taaksepäin: Kun selkäsi veteen, käännä lasku samaan suuntaan.

3. Käänteinen: Mene eteenpäin ja pyöritä sitten taaksepäin trampoliiniin tai alustaan.

4. Sisäänpäin: Käännä lasku taaksepäin veteen tasolle tai trampoliinille.

5. Korkkiruuvi: Se koostuu kaikista hyppyistä ruuvin kierteistä, voit tehdä sen edestä, takaosasta, käänteisestä tai sisäänpäin.

6. Käsien tasapaino: Nämä sukellukset tehdään alustalla, ja tärkein vaatimus on seistä alustalla.

7. Vertikaalinen: Kun teet vertikaalisen sukelluksen, tee hyppy suoraan ilman kääntymistä, muuten tuomarit eivät ota sitä huomioon.

Lopuksi on tärkeää mainita, että sukeltajat vaativat asiantuntijan kouluttamista, jotta tekniikat ja edistys voidaan toteuttaa tehokkaasti urheilu . Onnea!

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Aamurutiinit – perhevlogi (Huhtikuu 2024).