Miten pysäyttää roskaruuan saanti?

Tutkimus Liverpoolin yliopisto ehdottaa, että yksi kalaöljy on se, että se voisi minimoida roskaruuan kielteiset vaikutukset aivoihin.

Tutkijat Ikääntymisen ja kroonisten sairauksien tutkimuslaitos yliopistosta korkeat tyydyttyneiden rasvojen ruokavalio voi vaikuttaa neurogeneesiin, joka on prosessi, joka vastaa uusien hermosolujen tuottamisesta.

Hyöty kalaöljy on se, että se estää tämän kielteisen vaikutuksen aivojen alueen stimuloinnin kautta, joka on vastuussa elintarvikkeiden, oppimisen ja muistin säätämisestä. British Journal of Nutrition.

Opintojakson portaalissa julkaistuissa tiedoissa Lucyn Pickavance, yksi tutkimuksen tekijöistä, selittää, että kehon painoon vaikuttavat erilaiset tekijät, erityisesti meidän ruokavalion tyyppi.

Esimerkiksi puhdistettujen sokerien ja tyydyttyneiden rasvojen liiallinen saanti aiheuttaa painonnousua, aineenvaihdunnan muutoksia ja henkisen prosessin vaurioita.

Tämän avulla tutkijat huomauttavat, että kun ne kuluttavat kalaöljy syntyy samanlainen vaikutus kuin kalorien ruokavalioon.

 

Miten pysäyttää roskaruuan saanti?

Tottumusten muuttaminen ei ole helppoa, mutta tohtori Yazmín Macotela, UNAM-Juriquillan Neurobiologian instituutin tutkija, antaa sinulle joitakin vihjeitä välttääksesi ruokahaluja roskaruoka:

Tasapainoinen ruokavalio ja fyysisen toiminnan harjoittaminen auttavat parantamaan elämänlaatua estämällä taudin, lihavuuden, ylipainon ja diabeteksen sairastumisriskin. Ja sinä, miten vältät roskaruuan kulutuksen?
 


Video Lääketiede: You can grow new brain cells. Here's how | Sandrine Thuret (Maaliskuu 2024).