• Saattaa 21, 2024

Onko sinulla ruoansulatusongelmia? Erinomainen ruoka näiden ärsytysten, kuten empachon, lopettamiseksi on valkoinen papu, joka on hyvä proteiini- ja hiilihydraattilähde.

Mukaan UNAMin perinteisen meksikolaisen lääketieteen kasvien Atlas , papuja voidaan käyttää myös iho-ongelmien, gyneco-synnytysongelmien (amenorrea) vähentämiseen tai päänsärkyjen korjaamiseen.

On jopa suositeltavaa nielemään ne, kun veressä on jonkin verran kertymistä kehon sisällä.

Sen ravitsemukselliset ominaisuudet liittyvät sen korkeaan proteiinipitoisuuteen ja vähäisemmässä määrin sen hiilihydraattiosuuteen (100 grammaa raakapapuja 52–76 grammaa), vitamiineja ja kivennäisaineita.

Se on myös hyvä kuidunlähde, jonka arvo vaihtelee 14: stä 19 grammaan kussakin 100 grammassa raakaa ruokaa; sekä kalsiumia, rautaa, fosforia, magnesiumia, sinkkiä, vitamiineja, tiamiinia, niasiinia ja foolihappoa. Nauti kaikista näistä ravintoaineista seuraavassa reseptissä.

Parsakaali, jossa on valkoisia papuja

Ainesosat 8 annosta

1. 500 grammaa parsakaalia
2. Kaksi valkosipulinkynsiä
3. Valkoisten papujen tai papujen tölkki
4. Kolme neljäsosaa kuppi pehmeää tofua
5. Kaksi ja puoli ruokalusikallista sitruunamehua
6. Lusikka oliiviöljyä
7. Neljännes ruokalusikallista kuminaa
8. Nippu cayenne-pippuria

prosessi

Seuraavassa videossa CadenaTres, kokki Manny Muñoz selittää, miten valmistat tämän herkullisen kasvisruokan, joka hoitaa hahmosi luonnollisesti:

Tätä reseptiä voidaan käyttää sisäänkäynninä erikoisateriaalina tai ystävien kokouksessa, koska se on vähän kaloreita ja auttaa ylläpitämään houkuttelevaa siluettia.