• Saattaa 13, 2024

Kehon ensimmäinen alue, jossa on merkkejä ikääntyminen on iho . Vaikka se on luonnollinen asia, sitä voidaan ohjata syöttämällä; esimerkiksi kalan kulutus, joka on runsaasti rasvahapot

Yhdessä proteiinien ja hiilihydraattien kanssa rasvat tai lipidit täydentävät ravintoaineiden kolmiosaa organismi . Ja sen toiminta on elintärkeää, koska se toimii energiavarastona, suojaa kylmältä ja muodostaa solukalvot, jotka ovat vastuussa jalkajoustavuus Tämä on osoitettu julkaisussa DSalud Discovery.
 

Saatat myös olla kiinnostunut: Paranna verenkiertoa syömällä sipulia

Kauneus sisältä ulospäin

Tässä elintarvikkeessa esiintyvien happojen joukossa on Omega 3, joka on ihanteellinen ihon kollageeni. Siksi esitämme yksinkertaisen reseptin ja vain 290 kalorit annoksittain ja joka antaa sinulle kaikki kalojen edut.

Leivottu kala vihanneksilla

ainekset

4 pihvit kala

1 tai 2 kuutioista perunaa

300 grammaa paprikafileetä

Ekstra-neitsytoliiviöljy

suolaa

Maapippuria

Hieno viini

200 grammaa vihreitä papuja

timjami

4 merilevää hyvin ohuissa nauhoissa

valmistelu

1. Laita kypsennettyyn perunaan sängyt.

2. Laita viipaloitu paprika ja vihreät pavut perunoiden päälle.

3. Mausta ja lisää timjami ja vesi oliiviöljyä ylimääräinen neitsyt

4. Pidä se 30 minuuttia 180 astetta.

5. Vihannesten päälle laitamme kalanfileet suolan ja pippurin lisäämiseksi ja timjamin lisäämiseksi molemmille puolille.

6. Ripottele hieman oliiviöljyä ja vähän viiniä.

7. Paistamme 170 asteessa noin 20 minuuttia, kunnes näemme tarjouksen kala.

8. Pienellä öljyllä paista merilevää nauhoina.

9. Tarjoile kalaa merilevän sängyssä vihannesten kanssa koristeeksi.

Mukaan Alexander Leaf, lääketieteen professori Harvardin yliopistossa Yhdysvalloissa huomauttaa, että kalat (sen sisältämässä Omega 3: ssa) vaikuttavat aivot ja sydämen.

Haluatko tietää enemmän, tutustu koko reseptiin Kiwilimón
 

Video Lääketiede: Help Fix My Honda CR250! (Saattaa 2024).