• Saattaa 6, 2024

Miksi juoma smoothies on terveellistä? Juomalla smoothieja ja mehuja puristat kaikki hedelmien ja vihannesten edut, samalla kun muutat kehosi soluja. Lisäksi ne tarjoavat välttämättömiä ravintoaineita, kivennäisaineita ja antioksidantteja yhdessä lasissa, helposti sulavaa ja tuhlattavaa aikaa.

Mitä ovat smoothiet?

Smoothie on juoma, joka keskittyy useisiin ravintoaineisiin ja voi korvata koko aamiaisen tai välipaloja. Sen on sisällettävä kuusi ainesosaa, joita pidetään sellaisina, eikä hyperkalorisena juomana, joka voi saada meidät painottumaan.

Tasapainotussäännön jälkeen kaikkien aamiaisten, lounaan tai illallisen on sisällettävä proteiinia tai kasviperäisiä tuotteita; hiilihydraatteja tai viljaa, hedelmiä ja vihanneksia.

Smoothien tapauksessa ajatuksena on kuitenkin jättää tai pidättäytyä elimistöstä hiilihydraateista, jotka aiheuttavat lisääntynyttä ahdistusta tai ahdistusta. Siksi hiilihydraatti korvataan kasvirasvoilla, kuten chia, pellavansiemen, hampun öljy, kookosöljy, saksanpähkinät, mantelit jne.

Muut ainesosat on rajoitettava enintään kahteen annokseen ja hedelmään enintään yksi.

Sisällytä tämä smoothie!

Video Lääketiede: Smoothie Challenge (Saattaa 2024).