Harjoituksen edut raskauden aikana

• Saattaa 2, 2024

Liikunta on epäilemättä elintärkeää missä tahansa ihmisen vaiheessa; verenkierto paranee, keho on hapetettu, on joustavampaa ja kyky oppia, joten tätä käytäntöä ei pitäisi puuttua yhdellä tärkeimmistä naisten hetkistä: raskaus .

On suositeltavaa, että raskaana olevat naiset tekevät päivittäin kevyttä liikuntaa, kuten uintia, joogaa tai kävelyä, joita he voivat harjoittaa jopa päiviä ennen syntymää, ja niiden pitäisi välttää kaikki suurvaikutteiset urheilut, kuten aerobic, lentopallo , luistelu, painot ja tennis.

Jooga on tulevien äitien suosikkitekniikka, sillä sen kautta he rentoutuvat; He vapauttavat stressiä, parantavat verenkiertoa ja tuntevat enemmän iloa ja optimismia, joita he jakavat vauvansa kanssa.

Ylipainoiset äidit

Terveydenhuollon asiantuntijat huomauttavat, että lihavilla tai ylipainoisilla naisilla on yleensä suurempia ja täydellisempiä vauvoja, jotka voivat kehittää suurempia terveysongelmia lyhyellä ja keskipitkällä aikavälillä.

Siksi on tärkeää, että koko elämänvaiheessa on painonhallinta, niin että kun nainen päättää tulla raskaaksi, on terve ja siksi myös vauva.

Se vaikuttaa vauvan metaboliaan

On yhä enemmän näyttöä siitä, että lapsen tulevaa aineenvaihduntaa voi vaikuttaa ympäristö, jossa se kehittyy kohdussa.

Näin ollen vauvat, jotka ovat suhteellisen raskaita niiden koon suhteen, ovat tulevaisuudessa todennäköisemmin lihavia. Siksi ruoka, mieliala ja paino ovat ihmisen fyysisen ja henkisen kehityksen ratkaisevia tekijöitä.

Video Lääketiede: Näin käsittelen/muokkaan instagram kuvani ✨ (Saattaa 2024).