Jooga tämän päivän elämässä

• Saattaa 8, 2024

Paras tapa aloittaa on luokassa, jossa opettaja auttaa sinua oppimaan oikeat asennot.

Hyvä uutinen on, että joogatunteja ne eivät ole koskaan olleet laajemmin saatavilla. Löydät ne terveysklubeista ja kuntosaleista. Kova osa on löytää oikea laji. Jotkut luokat on tarkoitettu aloittelijoille.

Jos pidät studiota tai klubia, tässä on muutamia vinkkejä sellaisten pätevien opettajien löytämiseen, jotka vastaavat tarpeitasi:

Määritä tavoitteet Onko sinullakrooninen selkäkipu tai muita fyysisiä rajoituksia? Luokka Iyengar - korostamalla tukien muotoa ja asianmukaista käyttöä olisi ihanteellinen. Haluatko parantaa keskittymistä ja vähentää stressiä? Harkitse luokkaa, joka sisältää meditaation. Etsitkö haastavaa koulutusta? Kokeile luokkaa Ashtanga .

Kysy ohjaajan taustasta. Joogaa varten ei ole kansallista sertifiointiohjelmaa, mutta joillakin tieteenaloilla on omat tiukat opettajan sertifiointiohjelmansa.

Haluatko opettajan, joka on harjoitellut ja opettanut pitkään?

Tutustu paikkaan. Etsi tilavia ja hyvin ilmastoituja paikkoja. Monet lisävarusteet, matot, vyöt, vaahtokivet, peitot ja tyynyt ovat myös hyvä merkki. Ihannetapauksessa joogahuoneet ovat hiljaisia, mutta tämä ei välttämättä päde kuntosalille, jossa opiskelijoiden on käsiteltävä musiikkia suurella äänenvoimakkuudella

Video Lääketiede: Luukku 23: Pyjama Joogaa // Jooga Joulukalenteri (Saattaa 2024).