• Saattaa 2, 2024

Kuten se olisi lasten peli, jysäyttää of käsissä teillä hyötyjä niin paljon fyysinen kuten tunteellinen . Esitämme sinulle a tekniikka sen saavuttamiseksi ja näin alatte täyttää itsesi teho .

kiinteä of käsissä sen avulla kyynärvarret , aseet, olkapäät , rinta, korkea selkä ja vatsa on vahvistaa . Kun teet fyysisen voiman, sinä mieli on vahvistuu ja itsetuntemus kasvaa ”, selittää Mayra Cadengo, Sattva Yoga RYS: n perustaja ja johtaja .

Video: 10 hyötyä joogasta

Täytä kehosi energiaa!

1. Lisää vartalon voimakkuutta. B.K.S. Iyengar , kirjailija Valo Jooga, sanoo, että kun kädet pysähtyvät olkapäät , takaisin , aseet ja nuket he hankkivat enemmän voima ja rinta laajenee, koska nämä alueet ovathe väittävät teidän ruumis . Koska se on kehittynyt asento, voit pidä sinut of5 että 10 sekuntia .

2. Vahvista vatsaa. Tämä asema pakottaa sinut lehdistö vatsa ja pitää sinut oikea ja vakaa , selittää Mayra Cadengo . Hän onnistuu pitämään tämän kannan 30 sekuntia ja huomaat työ tässä osassa ruumis .

3. Paranna ruoansulatusta. Pysyessäsi päätäsi stimuloit aivolisäkkeen , joka on vastuussa eri kehon toimintojen, kuten aineenvaihduntaa, Lisäksi se paranee   suoliston liike ja munuaiset stimuloidaan Kansalliset terveyslaitokset .

4. Rauha mieli. Jalkojen pitäminen ylöspäin parantaa verenkiertoa kohti päätä ja stimuloi käpylisäke , joka muun muassa säätelee prosessi of unelma , niin aivot pysyy rauhallisena, selittää artikkelin, joka on julkaistu Jooga-lehti .

5. Täynnä energiaa. Opettajat jooga , Ana Paula Domínguez ja Alejandro Quinoyo , Joogaopettajat , he selittävät seuraavassa video miten kädensija mahdollistaa kehon täyttämisen energiaa. He myös selittävät, miten tämä tehdään asenne niin turvallinen ja tehokas .

Jos kärsit vahinko selkä tai kaula, päänsärky, sydämen ongelmat , korkea verenpaine vai oletko sinun aika tätä ei ole suositeltavaa kokeilla asento .

Välttäminen vahinko On tärkeää, että suoritat tämän paikan oikein, pidä hyvin Tasaus teidän ruumis ja sen kanssa valvonta pätevä valmentaja. Valmis nauttimaan hyötyjä että lopettaa of käsissä ?

Video Lääketiede: Reiki Zen Meditaatio musiikki: Parantava musiikki, positiivista motivoiva energiaa (Saattaa 2024).