• Saattaa 6, 2024

Miten älä lisää painoa lomalla? Kysymys on, että me kaikki ehkä kysytään useammin kuin kerran, mutta on hyviä uutisia, koska on olemassa joitakin vinkkejä, joita voit käytännössä käyttää nauttimaan lepopäivistäsi ilman vikaa.

Tässä tapauksessa Diana Castellanos ravitsemus- ja elämänvalmentajan asiantuntija kausi antaa sinulle joitakin vihjeitä huolehtia kuvastasi, kun olet matkalla ranta . Urheilu 10 elin terveellistä ja herkullista.

Ruokavalio rannalle

1. suosii luonnollisiin tuotteisiin perustuvia kuoppia

Se on oikein, korvaa raskaat voiteet ja juustot hyville rasvoille, kuten avokado.

2. Parhaat ystäväsi

Vihannekset, kuten kurkku, jicama ja porkkanat, ovat parhaita ystäviäsi.

Haluatko tämäntyyppisiä vihanneksia, kun olet rannalla. Herkullisen lisäksi ne auttavat sinua tuntemaan olonsa täyteen.

3. Hydrate

Perinteinen kookos, joka kulutetaan niin paljon rannalla, on myös poikkeuksellinen liittolainen, koska se on hyvä rasva, auttaa kosteuttamaan ja antamaan iholle uskomattoman värin.

Kokeile myös hedelmien tai vihannesten infuusiota, ne auttavat sinua tuntemaan tuoreita ja hydratoituneita.

4. Anna väri elämääsi

Punaiset, oranssit ja keltaiset värit auttavat ihoa saamaan parempaa rusketusta.

5. Kaikki grillattu

Mahdollisuuksien mukaan, sano ei paistetuille tai haalistuneille kaloille; Valitse syödä niitä grilli.

Jos haluat lisää tällaista sisältöä, muista käydä EstarBien.Tips .

Video Lääketiede: Satu Valkama - Yön rannalla yksin (Hannu Syrjälahti) (Saattaa 2024).