• Huhtikuu 28, 2024

40% toimista, joita teemme jokaisen elämäämme päivän, ovat tapoja, jotka ovat tekemässä Duke University, Yhdysvalloissa; Mutta mikä on tarpeen huonojen tapojen muuttamiseksi, ja nämä ovat aina haitallisia?

Tavoitteen muuttaminen aiheuttaa muutoksia neurologisiin malleihin, toisin sanoen: huonon tai hyvän rutiinin muuttaminen muuttaa aivot. Tätä sanoo se Charles Duggig, kirjan kirjoittaja "Tottumusten voima", joka ehdottaa, että ainoa asia, jota tarvitaan sen saavuttamiseksi, on tahdonvoima.

Se voi myös kiinnostaa sinua : 5 tapoja, jotka lisäävät stressiä

Kaikki riippuu siitä, miten näytät ja teet

On paljon puhetta siitä, että huonot tavat, kuten videopelit, liikaa syöminen ja käyttämättä jättäminen, vaikuttavat haitallisesti terveyteen. kuitenkin GetQoralHealth, tiedot julkaisusta valintoja, esittelee sinulle neljä huonoa tapaa. Kannustatko heitä muuttamaan niitä?

1. Musiikki täydellä äänenvoimakkuudella. Tutkimus Manchesterin yliopisto hän sanoo, että mitä suurempi musiikin määrä on, sitä enemmän iloa se tuottaa. Tämä johtuu siitä, että korvan vestibulaarinen järjestelmä (joka säätää tasapainoa ja välittää värähtelyjä), kun ääniaallot aktivoituvat, lähettää "positiivisen" tai "miellyttävän" signaalin aivoille.

Tämän edun saamiseksi musiikin ei kuitenkaan tarvitse ylittää 30 desibelia, toisin kuin yökerhossa, joka säännöllisesti ylittää 100, on tilanne, joka voi aiheuttaa kuulovaurioita.

2. Alkoholi. Alankomaissa ja Tšekin tasavallassa tehdyt tutkimukset osoittavat, että B6-vitamiinin runsas pitoisuus oluessa estää homokysteiinin, aminohapon, joka näyttää olevan keskittynyt sydänkohtauksiin, kertymistä. Ja kuten viini, olut sisältää polyfenoleja, aineita, jotka vähentävät huonoa kolesterolia.

Vaikka yli 30 tai 40 millilitran alkoholia päivässä voi vahingoittaa terveyttä; Lisäksi alkoholi sisältää monia kaloreita.

3. Videopelit! Nämä voivat edistää suunnittelutaitojen ja strategisen ajattelun kehittämistä. Sekä fysiikan peruskäsitteiden oppimisen helpottaminen. \ T Glyndwrin yliopisto. Jotkut pelit voivat kuitenkin aiheuttaa samanlaisia ​​oireita kuin stressissä. Pienet lapset ovat haavoittuvampia, koska heidän on vaikeampi erottaa todellinen ja kuvitteellinen.

4. Kirjoita tekstiviestejä. Opettajan tekemä tutkimus Helen Haste, Lontoon Nestlén sosiaalitutkimusohjelmasta, Hän huomasi, että nuoret aikuiset katsovat, että tekstiviestit ovat tulleet olennaisiksi heidän suhteessaan vanhempiinsa. Puhelin on suorempi, mutta tekstiviestit vivahtavat tunteita ja välttävät ääniäänien väärän tulkinnan.

Kaikki huonot tavat eivät vahingoita terveyttä, sinun täytyy vain olla tasapainossa. Jotain, mitä voidaan saavuttaa tahdonvoimalla. Kokeile sitä!

Video Lääketiede: Джентльмены удачи (Huhtikuu 2024).