6 toimintoa, jotka tekevät sinusta älykkäämpiä

• Huhtikuu 19, 2024

Howard Gardner, psykologi Harvardin yliopisto, osoittaa, että älykkyyttä voidaan ymmärtää potentiaalina, jota jokaisen yksilön on varoitettava ja kohdattava erilaisiin elämänongelmiin, mutta tätä ei voida kvantifioida, koska on olemassa erilaisia: visuaalisia, emotionaalisia, matemaattisia ja musikaaleja. Jos kuitenkin voi olla älykkäämpi.

Päivittäisessä elämässä on toimia, jotka auttavat sinua käyttämään ja kehittämään sitä GetQoralHealth Hän esittelee teille kuusi. Tutustu, mitä he ovat!

1. Keskustele enemmän. Keskustelu muiden ihmisten kanssa ystävällisistä termeistä voi parantaa aivojen toimintaa ja kykyämme ratkaista ongelmia Michiganin yliopisto (USA) julkaistiin julkaisussa Social Psychological and Personality Science. Kuitenkin, jos keskustelujen sävy on kilpailukykyinen, niillä ei ole kognitiivisia etuja.

2. Kirjoita taaksepäin. Etsi mustaa ja valkoista kuvaa, joka sisältää yhden tai useamman ihmisen hahmon. Aseta se ylösalaisin (käännä sitä 180 astetta) ja kopioi se niin, että näet sen erilliselle arkille, keskittyen riveihin ja profiileihin, ei sisältöön. Kun olet valmis, aseta molemmat kuvat normaaliin asentoonsa. Tämän toimenpiteen avulla kehität visuaalista älykkyyttä Andien yliopisto.

3. Goodbye ristisanatehtäviin, kyllä ​​n-back-koulutukseen. EU: ssa julkaistu tutkimus. \ T Psykologian tieteen yhdistys Washingtonissa, Michiganin yliopiston asiantuntija John Jonides , osoittaa, että tämäntyyppisen tehtävän harjoittaminen 20 minuuttia päivässä on 20 päivän jakso, joka parantaa älykkyyttä; toisin sanoen kyky ymmärtää ja ratkaista uusia ongelmia.

Tehtävissä "n-back" on tehtävä, jossa näkyy kuva tai ääni toistetaan, ja kohdetta pyydetään painamaan näppäintä, kun ärsyke on sama kuin se, jota toistettiin useita paikkoja. Tähän liittyy usean ärsykesyklin muistaminen ja muistaminen peräkkäin.

4. Paranna ruokavaliota. Massachusettsin teknologiainstituutin (MIT) tutkijat Yhdysvalloissa huomasi, että elintarvikkeessa on kolme komponenttia, jotka vahvistavat synapseja - neuronien välisiä yhteyksiä ja lisäävät kognitiivisia kykyjä: koliini, joka on munissa; sokerijuurikkaan sisältämä uridiinimonofosfaatti ja dokosaheksaeenihappo (DHA), joka löytyy rasvaista kalasta, kuten lohesta.

5. Lepotila. Syvä unta tai tunnetaan nimellä MOR (nopea silmäliikkeet), auttoi ihmisiä yhdistämään ideoitaan uudella tavalla, kuten psykiatri Sara Mednick, tutkimuksen johtaja totesi.

6. Lisää seksuaalista aktiivisuuttasi . Sukupuoli lisää hermosolujen tuotantoa ja tekee ihmisistä älykkäämpiä. Tämä on seurausta Benedetta Leuner, d octora of Princetonin yliopiston neurotieteen laitos Yhdysvalloissa.

Älykkäämpiä voidaan saavuttaa suorittamalla nämä toimet säännöllisesti jokapäiväisessä elämässäsi.

Muista, että rutiininomainen, kiinnostamaton ja istumaton elämäntapa ei rajoita kehoa vaan myös mielesi. Ole varovainen!

Video Lääketiede: J. Krishnamurti - San Diego 1974 - Convers. 5 - Order comes from the understanding of our disorder (Huhtikuu 2024).