• Huhtikuu 26, 2024

Vuosien mittaan refleksit eivät enää toimi kuten aiemmin. Pitkän sarjan muutoksia näyssä, kuulossa, lihasvoimassa ja koordinoinnissa esiintyy. Tasapaino voi myös vaikuttaa ja aiheuttaa putoamisen. Näin tapahtui 77-vuotias Jaqueline Andere, joka kärsi jyrkästä paljastumisesta paljastaakseen La Cage de las Locas'n lavastusta.

Onneksi näyttelijä tuki tyttärensä Chantal Andere ja loput heistä, jotka olivat lähellä häntä ja vaivaa, eivät olleet vakavia.

Varotoimenpiteet ja putoamisen ja murtumien ehkäisy

Yksinkertaisimmat toimenpiteet auttavat ehkäisemään onnettomuuksia. Tee kodistasi turvallinen paikka. Tarkista esimerkiksi, että portaissa ja käytävissä on hyvä valaistus; Pidä alueet, joilla kävelet puhtaina, ja tarkista, että kaikki matot on kiinnitetty lattialle, jotta ne eivät liukene. Laita laatat tai puulattiat liukumattomat liuskat ja asenna kaiteet tikkaita pitkin ja molemmille puolille.

Kylpyhuoneissa asennetaan baareja sekä wc: n sekä kylpyammeen ja / tai suihkun sisä- että ulkopuolella, ja aseta liukumatto matot tai nauhat kaikkiin pintoihin, jotka voivat kastua. Aseta huoneessasi lamput ja valokytkimet lähellä sänkyä sekä puhelinta. Pidä sähkö- ja puhelinjohtimet poissa alueilta, joilla kävelet, ja kiinnitä kaikki matot ja matot tukevasti lattiaan estääkseen laukaisun. Varmista, että sohviesi ja tuoliesi korkeus on riittävä, jotta voit istua ja nousta helposti.

Yksinkertainen lasku voi muuttaa elämääsi

On luun densitometria mittaamaan luiden mineraalitiheyttä ja nähdäkseen mahdollisuuden nauttimaan niitä vahvistavista lääkkeistä tai vitamiinilisistä. Kehitä lääkärisi kanssa erityinen harjoitusohjelma, joka auttaa sinua pysymään vahvana, parantamaan lihaksen sävyä ja ylläpitämään nivelten, jänteiden ja nivelsiteiden joustavuutta.

Asiantuntijat huomauttavat, että jotkin vähäiset paino-harjoitukset, kuten kävely ja portaiden kiipeäminen, voivat hidastaa osteoporoosin aiheuttamaa luun menetystä.

Pidä silmä- ja korvatutkimukset usein: kaikki muutokset, vaikkakin pienet, voivat vaikuttaa vakauteen. Tarkista lääkäriltäsi käyttämiesi lääkkeiden haittavaikutuksista, koska jotkut saattavat vaikuttaa koordinointiin ja tasapainoon.

Jos juot alkoholia, rajoita kulutustasi, koska myös pieni määrä voi vaikuttaa tasapainoon ja reflekseihin. Käytä keppiä tai kävelijää, joka saa sinut tuntemaan olosi vakaammaksi kävellessäsi. Tämä on erittäin tärkeää alueilla, joita et tiedä hyvin tai paikoissa, joissa jalankulkureitit eivät ole tasaisia. Käytä kenkiä, joissa on kumipohja ja matala kantapää, jotka tukevat jalkoja. Ja muistakaa, että vain sukkia tai litteäpohjaista kenkää kulkee portailla tai vahatuilla lattialla voi olla vaarallista.

Video Lääketiede: J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 10: Cosmic order (Huhtikuu 2024).