Vinkkejä, joilla ei saada painoa, kun syöt ruokailuun

Vain katsomalla niitä ruokia, jotka ovat täynnä makua, väriä ja aromeja, riittää, että haluat syödä kaiken, mitä tarjotaan silmiesi edessä; kuvittelematta, että yhdellä saannilla voit syödä yli kolme tuhatta kaloria, joten se on tärkeää oppia syödä buffet, jotta ei saada painoa.

Aluksi siirrä huomionne hienostuneista hiilihydraateista (kakut, leivonnaiset, empanadas ...).

 

Kun proteiini tulee kehoon, se auttaa ruoan glykeemista indeksiä (nopeus, jolla sokeri siirtyy soluihin) vähentämään ja välttämään insuliinin tuotantoa, mikä ylittää kehon rasvan kertymisen, sanoo haastattelussa Keiji Yoshiki, kuntokeskusvalmentaja .


Video Lääketiede: Vuoden vaihtuessa tuulta ja lunta taivaan täydeltä! (Joulukuu 2020).