9 näppäintä sopii ja tuntuu hyvältä

• Huhtikuu 27, 2024

Rahan puute ei ole enää tekosyynä urheiluun. Ei myöskään ole tekosyy väittää, että meillä on paljon tekemistä kotona. On osoitettu, että mikä tahansa fyysinen aktiivisuus, jos se tehdään tietoisesti ja noudattamalla tiettyjä ohjeita, voi olla erinomainen harjoitus.

Yhdysvaltojen kansalliset terveyslaitokset Ne tarjoavat useita vinkkejä. Huomaa:

1. Mene kävelemään . Voit tehdä sen lähistöllä olevissa paikoissa tai lähimmässä ostoskeskuksessa.
2. Käytä portaita hissin sijasta tai yksinkertaisesti tehdä päivittäistä liikuntaa kiivetä portaita.
3. taloustyöt Ne voivat olla erinomainen harjoitus: lakaista, mopata, tehdä sänky, imuroida tai leikata ruohoa. Jos teet sen hyvällä vauhdilla, lisää sykettäsi.
4. Pelaa palloa veljenpoikien ja / tai lasten kanssa; tanssia, käytä pyörä jne.
5. hankkii urheiluvälineet , kuten hypätä köydet, DVD-levyt tai harjoitusvideot.
6. Käännä mielikuvitustasi! Elintarvike- tai vesipullojen tölkit voidaan muuntaa painoiksi aseille, ulosteille tai penkeille, joita voit käyttää ns. Vaiheharjoittelu, a aerobinen harjoitus että simuloi olevan ylös portaita.

Teknologian liike

7. Käy siirtokunnan, valtuuskunnan tai yhteisön virkistyskeskuksissa. Monet heistä tarjoavat ilmaisia ​​aktiviteetteja jooga tai aerobic ulkona.

8. Jos sinulla on vähän rahaa, osta käytettyjä harjoituslaitteita. Internetissä on tarjolla tarjouksia ja ne voivat olla hyvälaatuisia.

9. Lisäksi voit sijoittaa liikuntaan suuntautuvaan videopeliin, joka simuloi erilaisia ​​urheilulajeja, vaikka se on kallista, se hyödyttää sinua keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä rahana, koska se on ostos, joka kestää pitkään.

Useat terveysasiantuntijat huomauttavat, että televisiossa mainostetut "taianomaiset tuotteet", kuten voiteet, pillerit tai laitteet, jotka lupaavat vähentää ärsyttävää "llantitaa" samalla kun jatkat elämäntapaa, eivät anna sinulle tuloksia, koska Sinun täytyy liikkua ja syödä terveellisesti, jotta voisit hyvästit näihin ylimääräisiin kiloihin.

Video Lääketiede: Alle 5€ bluetooth headset Kiinasta ???????? (Huhtikuu 2024).