Kuvagalleria Mitä sinun pitäisi harjoitella ensimmäisellä puolimaratonilla

• Huhtikuu 28, 2024

Jos asetat itsellesi haasteen käynnissä puolimaraton (21 km), ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä, on ottaa käyttöön joitakin tapoja, jotka auttavat sinua lopettamaan tämän pitkän kilpailun optimaalisesti ja nauttimaan siitä.

Running ei vain auttaa sinua suojaamaan sydämesi, laihtua tai vähentämään stressiä, se myös parantaa muistiasi, kertoo tutkimus Minnesotan yliopisto .

On kuitenkin tärkeää, että opit hyödyntämään toimintaa vaarantamatta terveyttäsi, koska osallistumalla pitkän matkan kilpailuihin ilman asianmukaisia ​​toimenpiteitä voit lisätä loukkaantumisriskiä tai vaikuttaa itsetuntoonne.

Jos haluat osallistua a puolimaraton Sinun tarvitsee vain seurata joitakin tapoja nousta voittoon tästä vastustuskyvyn ja sitkeyden testistä.

"Elämällä ei ole merkitystä, annat sen teille, mitä teet, mitä rakastat, illuusioihisi. Rakennat maailmankaikkeuden tarpeisiisi ”, sanoo psykoanalisti Walter Riso.

Video Lääketiede: Erikoisjoukkojen Valintakokeisiin Valmistautuminen (Huhtikuu 2024).