• Saattaa 2, 2024

Anna kylmä olla tekosyy lopettaa harjoittelu! Aina syksyn-talvikuukausien aikana voimme aina toimia.

Jotkut sanovat, että kylmä on kuntosalien paras liittolainen, koska monet ihmiset haluavat käyttää suljetussa ja lämpimässä. Toiset ajattelevat, että ei ole mitään sellaista, että tuntuu aamun tuoreudesta juosta.

Harjoitus talvella

Riippumatta siitä, mitä olette ennakkoonne GetQoralHealth suosittelemme, että nämä 5 tieteenalaa ovat muodoltaan tänä talvena:

1. Sisäkierto Se on eräänlainen kehruu, johon liittyy kuvia ja musiikkia, jotka luovat maisemia uudelleen.

2. Sisäinen soutu. Jotkut kuntosalit tarjoavat tämän koneen, joka simuloi soutua, mutta maalla. Se on täydellinen aerobinen ohjelma, joka hyödyttää sydäntä.

3. Ashtanga-jooga. Tunnetaan myös voima-joogana, se on dynaaminen ja urheilullinen. Junan pitoisuus, meditaatio ja lihakset asanoiden saavuttamiseksi (asennot).

4. Toiminnallinen koulutus . Se on piirikoulutus, jossa on erilaisia ​​elementtejä: baareja, mattoja, käsipainoja, palloja ja niin edelleen. Se yhdistää ja yhdistää Pilates, jooga, kehonrakennus ja aerobinen urheilu.

5. Rytmit, sekoita tanssi . Ihanteellinen niille, jotka haluavat pitää hauskaa ja selvää. Tällainen rytmi - latina, rock, reggaetón, salsa - viihdyttää, auttaa laihtumaan ja edistää sydän- ja verisuoniterveyttä. Olohuoneesta tulee tanssilattia valoilla.

Jos olet hieman rohkeampi ja haluat uida, on hyvä aika kokeilla useiden kuntosalien sisäuima-altaita.

Tässä urheilussa on valtavia etuja asennon, nivelten ja hengitys- ja verenkiertoelimistön kannalta, joten se on edelleen lääkäreiden suosituimpien podiumien käytössä myös kylmä- tai talvikuukausina.

Video Lääketiede: ITÄ2 harjoitus - Loppusodan viimeinen päivä (Saattaa 2024).