Mayo Clinic antaa sinulle 5 vinkkiä harjoitukseen

• Saattaa 5, 2024

Jos haluat muuttaa ruokailutottumuksiasi ja parantaa elämänlaatua, suorita liikuntaa ja harjoitus , ne ovat avain sen saavuttamiseen. Mukaan Mayo Clinic , liikuntaa se ei tarkoita pelkästään 40 minuutin harjoittelua tai useita kilometrejä. Toiminta päivittäisessä elämässä kävellä , ota koira kävellä, kävele sisään pyörä tai luistimet ovat tärkeitä polttaa rasvaa ja parantaa verenkierto kehon

Sen vuoksi se antaa sinulle 5 vihjeitä , voit liittyä uuteen elämäntapaan:

1. Jos motivaation puute läpäisee elämäsi, ihanteellinen on rekisteröidä itsesi ryhmäluokkia

2. Jos yleensä katsot televisiota yöllä, valitse vähän pyörä , kun nautit suosikkinäytöstäsi

3. Tee joitakin joustavuutta kotona kuin kyykkyjä, harjoituksia, sit-ups ja joitakin liskoja. Se, että et ole kuntosalilla tai urheiluseurassa, ei tarkoita sitä, että lopetat liikkumisen

4. Mitä mielestänne vaikuttaa kuntosuunnitelmaan. Muista, että negatiiviset ajatukset voivat johtaa siihen, että et käytä liikuntaa, mutta positiiviset antavat sinulle mahdollisuuden saavuttaa se; näet itsesi ja tunnet paljon paremmin

5. näytöt . Kuvittele itsesi valmiiksi harjoitukseen, kun olet täysin tietoisessa tilassa. Visualisoida, että nautit siitä, tunne enemmän energiaa ja saavuttaa tavoitteesi

Lisäksi teet harjoitus , on suositeltavaa, että sinulla on a tasapainoinen ruokavalio , että olet a positiivinen henkilö ja se levätä . unelma laskee väsymys ja se auttaa sinua toipumaan vahinko ja sairaudet.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS] (Saattaa 2024).