• Huhtikuu 25, 2024

Nukutko vähän? Et ole ainoa Tutkimus American Sleep Medicine -akatemia panee merkille, että ihmisten uni on laskenut 31 prosenttia 27 vuoden aikana; eli se meni levosta 7,40: stä 7,18 tuntiin.

Ja vaikka tämä lasku vaikuttaa "merkityksettömältä", sillä on suuri vaikutus, ensimmäinen on se, että se lisää valkoisten verisolujen tuotantoa, joka on sokki immuunijärjestelmälle. Jotain samanlaista tapahtuu stressireaktioissa, joissa kortisolin vapautuminen on suurempi.

Aseta elämäsi vaaraksi!

Unen puute voi myös lyhentää elämääsi. Miten? Aikakauslehdessä julkaistu tutkimus uni toteaa, että 6 tuntia tai vähemmän nukkuvat ihmiset kärsivät 4,5 prosentilla todennäköisemmin aivohalvauksesta verrattuna niihin, jotka nukkuvat 7 tai 8 tuntia.

Video Lääketiede: Джентльмены удачи (Huhtikuu 2024).