• Saattaa 5, 2024

Sveitsiläinen pallo Se on tullut erinomainen täydennys suoritettaessa koulutus vahvistaa aseet , koska he syyttävät tehokkaampia liikkeitä.

Mitä pallo tekee, toimii työkaluna aktivoimaan lihakset lisäksi vakauttaminen tekee liikunnasta vaikeampaa, jopa niille, joilla on erinomainen fyysinen kunto ”, hän sanoo. L. A. Russell , fyysinen kouluttaja Studio Lagree Torontossa.

Mitä palloa valita?

Russell väittää, että sama koko Sveitsiläinen pallo Se ei toimi kaikille. Jos haluat tietää, onko se sopiva sinulle, sinun pitäisi pystyä istumaan palloon mukavasti jalat, jotka on istutettu maahan, sanoo asiantuntija.

Mitä vähemmän olet, sitä pienempi on sveitsiläinen pallo, ja päinvastoin, hän selittää.

suorittaa koulutus vahvistaa aseet Se auttaa sinua rakentamaan lihaksia, jotka jopa pienissä muutoksissa voivat vaikuttaa kykyynsi suorittaa jokapäiväistä toimintaa, kuten nosto-asioita, sanoo Kansalliset terveyslaitokset .

Videossamme Mateo Martínez , johtaja Personal Trainer Mexico (PTM) , opettaa sinulle yksinkertaisen rutiinin koulutus vahvistaa aseet Sveitsin pallon kanssa. Anna hänelle pelata!

Video Lääketiede: Miten valita sopiva rulla tai hierontaväline? (Saattaa 2024).