• Huhtikuu 27, 2024

Mariana Carballido, ravitsemusterapeutti , selittää GetQoralHealth että nestehukka on yksi tärkeimmistä syistä väsymys aikana harjoitus , vaikka se voidaan estää.

Älä alenna suorituskykyäsi: Juo vettä

Ota tämä huomioon toiminta of pitkään ne vaativat enemmän nesteytys . Kun teet koulutus hiki ja elektrolyyttitasapainon epätasapaino voi johtaa siihen kramppeja , huimaus ja kunnes a pyörtyminen .

HÄLYTYS: Jano on merkki siitä, että kehosi on kohti dehydraatiota.