Rutiini lisätä vasikoita

• Huhtikuu 25, 2024

Yksi ongelmista koulutus varten vasikka , on se, että liikkuvuusalue on hyvin rajallinen, mutta hyvä koulutus ja a ravitsemus Oikeat tulokset voidaan saada.

Voit myös suorittaa rutiinin vasikat Se saattaa tuntua vaikealta, koska ehkä lihakset Älä reagoi niin nopeasti kuin muissa kehon osissa.

Siksi kannattaa soveltaa tätä konseptia Ruumiin kestää kipua, jota koulutetaan vasikka Se voi tuottaa teitä ja pitää aina mielessä tavoitetta lisätä niitä.

Tällä tavalla jotkut vasikat vahvempi antaa enemmän elinvoimaisuutta hyppysi ja auttaa sinua tukemaan paremmin liitokset teidän kierros lisäksi vahvistaa ja sävy jalat

Ohjaaja Ana María opettaa sinulle sarjan koulutus toimimaan vasikat .

vihjeitä

1. Jos sinulla on fyysinen kunto, joka voi estää tai rajoittaa kykyäsi suorittaa liikuntaa , ota yhteys lääkäriin ennen tämän rutiinin aloittamista
2. Venytä ennen ja jälkeen jokaisen harjoitus
3. Jotta saavutettaisiin suurempi vastus, yritä pitää kevyet kädet kädessäsi, kuten käsipainot . Voimakkuuden parantamiseksi ja nopeuttamiseksi nosta painot hitaammin. Tämä sallii lihakset voi jatkaa ponnisteluja pidempään
4. Aloita hitaasti ja vähitellen. Jos harjoitus se tulee tuskallista, lopeta se välittömästi
5. Jos harjoitus aiheuttaa edelleen kipua tietyn ajan kuluttua, kun olet poistunut toiminnasta, ota yhteyttä a fysioterapeutti

Liikuta ja saavuta kadehdittavia vasikoita!